De mujer a mujer

El Blog de Guayarmina Rodmar

De mujer a mujer


¿Quién soy?

Guayarmina Rodmar. Coach y Entrenadora Personal, Actriz, Modelo, Bailarina, Coreógrafa.

¡Bienvenida a mi página!. Mi nombre es Guayarmina Rodmar y con este Blog que he creado con tanta ilusión, amor y dedicación, deseo transmitirte los secretos que he descubierto que toda mujer ha de saber para sentirse bella y en armonía, tanto por dentro como por fuera, empezando, por supuesto, por nosotras mismas. Toda mujer es una Diosa en potencia, y tengo la certeza de que, cuando aprendamos a amarnos, sacaremos lo mejor de nosotras mismas. Como Coach y Entrenadora Personal, y enamorada de la belleza, la moda, la salud, el arte, la espiritualidad, el conocimiento y la vida, deseo compartir de forma humilde y sin resultar pretensiosa, mis conocimientos, experiencias, sueños y reflexiones sobre nutrición, ejercicio físico, salud, belleza, decoración, moda..., esperando que te sean de ayuda, y que de esta forma y juntas, podamos compartir este hermoso viaje y así ver cómo la transformación llega a todas y cada una de nosotras. La feminidad ha sido castrada a lo largo de la historia, y la mujer castigada no busca venganza... Ella busca justicia, y ésta llegará de la forma más hermosa...: la crisálida se convertirá en mariposa, y millones de mariposas de todos los colores, tamaños y formas, procedentes de todos los rincones del globo terráqueo, harán que este mundo sea ese lugar pacífico con el que todas las mujeres de todas las épocas alguna vez soñaron. Un pequeño gesto puede provocar un gran cambio, y muchos pequeños gestos unidos lograrán lo inimaginable. Espero que me acompañes en este apasionante viaje y juntas riamos, lloremos, nos emocionemos y sintamos que ha sido un regalo compartir este espacio... Si quieres compartir algo, hablar o preguntar sobre algún tema, por favor, házmelo a través del medio que desees

 

...Solo puedo decir... Gracias...

 

Con profundo amor,

 

Guayarmina Rodmar, Life Coach&Personal Trainer

 

Whatsapp: +34 697667866

 

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Eres Perfecta así como eres...


Sé el Todo que ya eres...

...Querida amiga... Si te sientes pequeña, empieza a entender que tu diálogo interior es tóxico, y que no te habla la sabiduría que reside en ti. Cuando ésta hace eco de su voz, todo tu ser vibra y la paz inunda cada célula de tu cuerpo. Aprende a distinguir quién es el que te habla, pues según te sientas, serán los miedos los que estarán parloteando, o tu grandeza... Rodéate de personas buenas, de soñadores, de gente humilde y de corazón generoso, de gente alegre y positiva llena de coraje y luchadora..., y aléjate de una vez de todos aquellos que lo único que hacen en robar tu energía como chupópteros, intoxicando tus pensamientos, contaminando tu vida, generándote insatisfacción e infelicidad... No olvides que tu realidad externa refleja tu realidad interna, de forma que así como te hables y te trates internamente, tu realidad se manifestará... ...Levántate cada día con el propósito de dejar este mundo mejor de lo que lo encontraste, de ser mejor persona que ayer, de ayudar a aquellos que necesitan un empujón para encontrar el camino que los conducirá a su destino, de hacer el bien sin mirar a quien..., pues en la vida, todo lo que das, volverá a ti de forma multiplicada. No te sorprendas cuando te ocurran cosas inesperadas, mejores o peores, pues eres tú la cocreadora de tu realidad. Haz consciente lo inconsciente y todo cambiará. Una pista...: si te hace feliz, por ahí es... Pero no confundas la felicidad con la satisfacción momentánea de conseguir algo... La felicidad colma todos tus sentidos, llena tu corazón, hace vibrar a tu alma y va mucho más allá del tener, pues abarca la dimensión del ser, mientras que la satisfacción momentánea tiene más relación con el tener y con la dimensión física... ...No dejes de soñar ni de ir a por tus sueños... No cometas el error de pensar que es tarde, pues nunca lo es cuando se trata de ser felices. Deja de poner excusas y victimizarte, sal de la zona de confort y arriésgate, esfuérzate, lucha, levántate cada vez que caigas, una y otra vez, hasta conseguir llegar allá donde quieras... Deja de tener miedo, y aunque estés llena de ellos, sé valiente y ve a por tus sueños... Los miedos se alimentan de tus dudas, pero se desvanecen a medida que vas avanzando hacia el destino que deseas con tus acciones...💫

 

Guayarmina Rodmar

 

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Fotografía: Lalo Hermosilla Hanus y Asharu Aguilare Con Armando Chriqui♥️

...Queremos volar, pero nos cuesta renunciar a aquéllo que no nos permite emprender el vuelo. Y esto es aplicable a cualquier cosa. Todo en la vida tiene un precio, un riesgo, esfuerzo, trabajo y disciplina. No es fácil adquirir buenos hábitos cuando estamos inmersos en rutinas que no nos permiten avanzar. Si nos quedamos anclados en la queja, podremos estar toda una vida dando vueltas en el desierto de la amargura, la depresión, la negatividad y la tristeza. Si decidimos coger el toro por los cuernos y ser los dueños de nuestras vidas, un acontecimiento desencadenará en otro, y la vida que deseamos y soñamos se empezará a vislumbrar cada vez de forma más clara en el horizonte... Te invito a soñar, a soñar despierto y a creer que todo es posible si trabajas para conseguirlo. No te centres en aquéllo que no tienes, céntrate en aquéllo que deseas con la seguridad de que lo vas a conseguir. Deja de pensar tanto y haz más, pues el bebé aprende a caminar por necesidad, por curiosidad, sin miedo, con ilusión... Y hasta que no lo logra, se caerá cien veces, pero siempre se levantará una más. Te invito a soñar, a soñar a lo grande y a ir a por tus sueños. Te invito a lograr todo aquéllo que deseas y que luego compartas tus logros y el cómo lo lograste. No importa que se trate de acabar una carrera, de aprender idiomas o de ponerte en forma. Hazlo, tú puedes, créelo... Yo creo en ti...💫 Guayarmina Rodmar, Coach&Personal Trainer


Atrévete a Brillar...

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...Nunca olvides tu valor, porque algunas veces te alabarán, pero otras te criticarán. Que la opinión de los demás no determine cómo te sientes ni las decisiones que tomas. Estés donde estés, hagas lo que hagas, tu valor no ha de cambiar. Vive conforme a tus valores y creencias, haz las elecciones que te hagan feliz, y cree en ti, independientemente de las circunstancias que te rodeen...

 

...Rodéate de personas positivas y no des entrada en tu vida a ninguna persona ni situación que te desequilibre e intoxique. Elige personas y situaciones que te hagan crecer y despegar. Haz lo mismo con tus pensamientos, hábitos y actitudes...

 

...Ve a la cama cada noche con un sueño que alimente tu alma y levántate cada mañana con la ilusión de hacerlo realidad. Trabaja con ahínco y determinación por aquello que hace brillar tus ojos. Florece, ilumina y ciega a todos con tu luz, sé tú en tu máximo esplendor, inspira...

 

...No juzgues a los demás... Cada persona tiene a su espalda una historia que desconoces, y criticar o desprestigiar a los demás por tus propias creencias te posiciona en un lugar que no corresponde a las buenas personas. Perdona pero no olvides el aprendizaje implícito en la experiencia, comprende sin abandonar tus valores, acepta y libérate del yugo del juicio...

 

...Nunca dejes de aprender, sé un alumno siempre, y recuerda que no hay fracasos, hay oportunidades de crecimiento, retos que nos ayudan a buscar nuevas formas de conseguir aquéllo por lo que estamos trabajando con pasión...

 

...Sonríe, sé amable y agradecido, ayuda a los demás, ten una palabra de cariño para aquél que lo necesite, sé sincero, mira a las personas con amor y sin juicio, emociónate y sorpréndete con todo, ama y cuida a los animales y a la naturaleza, respeta a los demás, nunca te burles de otros..., y ve de frente siempre, por más dura que se presente la realidad...

 

...Cada día elige ser feliz. Vive cada día como un regalo... Recuerda que dentro de ti hay tesoros que saldrán a la luz solo si tú lo permites. No temas a tu potencial... Sé cada día mejor persona... Nunca te dejes de lado ni para después...

 

...Siente orgullo de lo lejos que has llegado y ten fe en lo lejos que vas a llegar. Cree en ti. Sé tu mejor amigo y nunca dejes de brillar como el sol, que aunque caiga la noche, cada mañana, sin excepción, nos ilumina...

 

...No trates de entender la maldad, no trates de entender la vida, no trates de entender el amor... Piensa menos y siente más, y aunque tengas miedo, atrévete a vivir la vida que deseas...

 

...Crea la vida que deseas. Recuerda que tus pensamientos son energía y atraen la realidad que vives. Si sueñas con un futuro diferente, cambia tus pensamientos. El mapa que tienes para dirigir tu vida está creado por patrones que aceptas como buenos, pero este mapa no tiene por qué estar bien dibujado, ni adaptado a los cambios que se van produciendo en el terreno en el que te mueves. Reinvéntate cada día si lo que vives no te gusta, escribe el guión de tu vida, pinta el cuadro de tu vida con los colores que más te gusten. Tu vida es tuya o le pertenecerá a otros, según las decisiones que tomes...💫

 

Guayarmina Rodmar, Life-Coach&Personal Trainer (Whatsapp: 697667866)

Brilla...

El Límite es el Infinito...


Vive la vida que sueñas...

...Tú creas tu vida, y debes actuar con esta máxima para atraer aquello que deseas. La felicidad es una actitud, no una meta, y tan solo conseguirás habitar en ella permitiendo que solo entre en tu vida aquello que te trae serenidad. Personas, acontecimientos, pensamientos, acciones..., todas han de transmitirte paz y llevarte en esa dirección. De otro modo, apártalos de tu vida, siempre con el máximo respeto y amor, pues el precio a pagar por no hacerlo es excesivamente caro. Cambia esos esquemas que te han grabado a fuego y que te han hecho vivir creyendo que el trabajo es sacrificio, que las relaciones traen dolor y sufrimiento, que hay que trabajar duro para ganarse la vida... ¿Ganarse la vida?... Perdona, pero te la has ganado en ese preciso instante mágico en el que fuiste concebido... La vida es alegría, el trabajo ha de ser satisfactorio y ha de aportarte realización personal, todas y cada una de las relaciones han de hacerte sentir más pleno de lo que estarías sin ellas... Enamórate de tu vida cada mañana al despertar, haz que cada día sea una fiesta, un acontecimiento inolvidable que celebrar, crea la vida que deseas, y haz con tu ejemplo que otros sigan tus pasos. Sé una huella imborrable en la historia, no solo en tu historia, e inspira a aquellos que todavía no han encontrado el camino de la felicidad a encontrar la suya propia, cuando al fin se atrevan a mirar a su interior, como tú también hiciste...💫

 

Guayarmina Rodmar

 

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Crea la Vida que deseas para ti y para los que te rodean...

Focaliza toda tu energía en aquello que deseas o anhelas para lograr tus objetivo. No cometes el error de centrar tu atención en aquello que no quieres o lograrás justo el efecto contrario. Tienes el inmenso poder de crear la realidad que deseas, pero no saber utilizar la energía para lograrlo hace que te centres en aquello que temes, creando la realidad que tanto te asusta. Puede ser inconsciente, aprende a leer los acontecimientos de tu vida para entender qué patrones se repiten y qué experiencias se te dan con frecuencia, aún no deseándolas conscientemente. Confía, cree, sueña... Si está en tu mente, se hará realidad material cuando seas capaz de centrar toda tu energía en ello. Abre tu mente, no temas a lo desconocido. Cuando descubras que el mundo que tanto te atemoriza es mucho más hermoso que el que conoces, serás capaz de desprenderte de las mochilas que no te permiten avanzar. Estudia tu pasado para sanar con tu mente aquello que te dañó. Observa tu presente y haz todos los cambios necesarios para lograr crear el futuro que deseas. Cada paso que des será determinante y te llevará allá donde tú quieras. Hazte con el control de la nave que estás pilotando y llévala rumbo allá donde te has marcado. Cuando entres en razón y te des cuenta de que tú eres el responsable de tu vida y de tu felicidad, tu vida se transformará hacia lo que tu alma desea. El secreto está en sentir que cada decisión que tomes te haga estar cada vez más cerca de la libertad, y también a los que te rodean. Tu alma tiene una misión, y solo cuando haces aquello para lo que has nacido, sientes esa libertad anhelada. Somos hermanos y lo hemos olvidado, y el inconsciente colectivo, lleno de miedo y desconectado del centro, ha hecho que nos sintamos enemigos, alejados, temerosos los unos de los otros. Y nos preguntamos quién ha creado este mundo, quién permite el sufrimiento y las injusticias... Y yo te digo: Nuestras sombras, de las cuales se alimentan aquéllos que, aún más perdidos y desconectados de su esencia, solo ansían el poder, el dinero, el reconocimiento, la fama... Pero el dinero no se come, y la sabiduría ancestral de los indios ya sabía que el blanco, como ellos lo llamaban, no era consciente de que un día no habría agua para beber, ni peces para comer... Aún estás a tiempo de reconectar con tu esencia, aún estamos a tiempo... ¿Sabes?..., yo veo dos mundos... Uno acaba pronto, es gris y oscuro y se deja llevar por la codicia y la maldad... El otro dura eternamente... Es luminoso, un mundo lleno de seres bondadosos que aman a sus semejantes, que ven a los animales como iguales a los que respetar, que cuidan a la naturaleza, al planeta... Yo aún tengo esperanza, aunque haya días que las noticias me hagan sentir que nuestro tiempo expira... No sé cómo acabará la película, porque todavía está en producción por todos nosotros. Yo pongo energía en aquello que deseo, en el mundo que deseo, y tengo la esperanza de que cada vez seamos más los que así lo hagamos y acabemos con la oscuridad que se disfraza en forma de lujo, de poder, de placer inmediato. Sueño y seguiré soñando con un mundo mejor que dejar a las futuras generaciones, con ese mundo que sé que es posible si dejamos que sea la luz de nuestra alma y no la oscuridad de nuestros miedos la que oriente nuestros pasos. Despliega tus alas y acompáñame en este precioso vuelo... Te espero...💫

Guayarmina Rodmar, Coach & Personal Trainer

 

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Desafía a tus límites


Ni siquiera el cielo es el límite...

...Aventúrate valientemente en todo aquello que implique tu crecimiento, en todo lo nuevo que te atrape y te haga soñar. Sé positivo, y no para negar la realidad, sino para ver soluciones donde otros sólo ven problemas. No te culpes ni culpes a los demás, busca el por qué y el para qué de todo lo que te ocurre en la vida, exprime el zumo del aprendizaje hasta la última gota de cada experiencia... Focalízate en tus sueños y tus miedos morirán de hambre, pues aquello en lo que pongas energía alimentará tu alma o lo hará dejar de brillar. El poder para lograrlo todo o para perderlo todo, está en ti... Permite que sea el amor el héroe de tu historia y que gane todas las batallas, y que el orgullo, la soberbia y el miedo, junto con la avaricia, los celos y la gula, se retiren porque ya no tienen nada que hacer... Ama incondicionalmente, pues cuando das sin la intención de recibir nada a cambio, la vida te premia con un amor infinito que habitará en tu alma por toda la eternidad... Aprende de tus errores y haz de éstos tus maestros, perdona a quien te ha hecho daño y conviértelos en maestros a ellos también... Cuando algo o alguien no te guste, no seas crítico, no juzgues y observa, pues todo lo que ocurre a nuestro alrededor, tiene su origen en nuestro interior que, como un proyector, nos enseña qué es lo que hay que cambiar para establecer la serenidad como nuestra sede habitual... Cada día levántate con un propósito y trabaja en la dirección adecuada para conseguirlo, y cada noche acuéstate con la sensación de haber dado lo mejor de ti, y la ilusión de aprender grandes cosas en el mágico mundo de los sueños... No permitas que nada enturbie tu día y aparta de tu vida los pensamientos negativos y las personas tóxicas que no te permiten progresar. Que la alegría, la creatividad, la comunicación, la sensibilidad, el amor, la humildad, el respeto, la justicia y todos aquellos valores que nos hacen grandes seres humanos, sean tus compañeros de vida... No hagas daño con tus palabras, con tus acciones o pensamientos, ni te lo hagas a ti, bajo ningún concepto, y cuando alguien trate de herirte de igual forma, piensa que su basura interior no te pertenece y tú no eres el cubo en el que derramarla. Sé la mejor versión de ti mismo cada segundo de tu vida e inspira a otros a conseguirlo... Y agradece, porque en el agradecimiento está la clave para sentir que vivimos una vida plena, focalizándonos en lo privilegiados que somos y en aquello que tenemos, no en aquello de lo que carecemos...💫

Guayarmina Rodmar, Life Coach&Personal Trainer

 

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Eres ilimitado..

...Demuestra al mundo que una mente maravillosa no se puede encorsetar, que se puede ser y hacer más de una cosa. La diferencia entre aquél que logra todo lo que sueña, y aquél que no lo hace, es creer en uno mismo. Eres infinito... El truco para lograrlo es volver a ser un niño y creer con inocencia que puedes ser y alcanzar todo lo que quieras...🌠

 

Guayarmina Rodmar, Life Coach&Personal Trainer

 

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El Arte de Amarte

Regálate flores... ¡Porque tú lo vales!

He decidido dedicar mi primer post al amor por nosotras mismas. Nuestros pensamientos, nuestros sentimientos, nuestro cuerpo, nuestra casa, nuestro trabajo, nuestras relaciones... Todos y cada uno de estos conceptos son una prolongación de nosotras mismas, son parte de nosotras, y si abandonamos, aunque solo sea un poco, a alguno de ellos, no nos sentiremos felices. Y es que amarte es decirte cosas bonitas, es sentir que eres única, es alimentarte de forma equilibrada, es hacer ejercicio para cuidar tu cuerpo y sentirte fuerte y hermosa, es poder mirarte a los ojos en la mañana y decirte que te quieres y te aceptas porque eres honesta contigo y con los demás, es poner límites a las personas que intentan abusar de ti, es cuidar tu hogar y embellecerlo para sentir armonía en él, así como en tu trabajo, si dispones de un espacio para ti... Nada es imposible, y solo cuando nos anclamos en el victimismo y nos regodeamos en él, sintiéndonos cómodas nadando entre nuestas lágrimas, estamos demostrando falta de amor propio. Amarte es cuidarte, y te parece difícil cuando nunca lo has hecho, pero si empiezas a practicarlo, te darás cuenta de que tan solo te hacía falta  empezar... Te diré algunos tips para que puedas empezar a cuidarte como mereces:

 

-Piensa cosas positivas sobre ti y háblate con amor y respeto cuando sientas que has cometido un error. Si nos equivocamos, eso nos servirá para aprender y buscar así otras formas de hacer mejor las cosas...

 

-Sé flexible y no seas hiperexigente contigo misma ni con los demás. No eres un robot, y por consiguiente nadie más lo es. No eres perfecta, y las imperfecciones son parte de tu belleza...

 

-Si te sientes mal, piensa en el motivo y cámbialo o acéptalo. La aceptación en situaciones que no dependen de ti, te hará sentir liberada. Si no hay motivo aparente, no te fustigues y haz actividades que te hagan sentir bien. Hay infinitas...

 

-Elige bien tus alimentos, hidrátate bien y no tomes sustancias tóxicas como tabaco o alcohol. No consumas azúcar ni harinas refinadas en exceso. La forma en que te alimentas te indica cuánto te amas...

 

-Haz ejercicio físico cada día, sin excusas, porque tu cuerpo es una máquina perfecta que necesita moverse para funcionar...

 

-Cuida tu piel con cremas hidratantes y protégela del sol y de las inclemencias del tiempo...

 

-Mantén una buena higiene y siéntete hermosa frente al espejo. Estate orgullosa de ti. Tu cuerpo es tu templo, y será tan bello como tú decidas que sea. Cada cicatriz y cada defecto a tus ojos, tienen una historia. Recuérdala, aprende de ella, y apuesta por hacer que tu cuerpo sea un vehículo hermoso y fuerte que te permita vivir una vida plena hasta que abandones esta dimensión física...

 

-No olvides a tu alma y escucha a tu intuición... Ésta te revelará lo que desea en cada momento: los sueños que no has de olvidar, con quién sí has de estar y con quién no...

 

-Escucha música, baila, ríe,queda con tus amigas, juega con tus hijos o sobrinos, haz el amor con tu pareja...

 

-Ama tus ciclos, acepta y respeta tus cambios de ánimo. Si estás introspectiva, serénate y disfruta de ese estado, si estás sociable, queda con quien quieras, si estás triste, si estás eufórica... Somos complejas y solo aceptándonos y comprendiéndonos, dejaremos de ponernos etiquetas...

 

-Decora tu casa y tu lugar de trabajo (si tienes un espacio propio) de forma que sientas que estás en el templo de tu templo. Puedes poner incienso, velas, flores, cuadros... El caos exterior  genera caos interior, así que haz que tu entorno te transmita armonía...

 

-Rodéate de gente positiva. Tu pareja, tus amigas y amigos, tu familia, tus compañeros de trabajo... No compartas tu tiempo y tu energía con personas que te contaminen y te roben la alegría...

 

-Da lo mejor de ti siempre y aléjate de aquello que no te permite ser tú, personas o circunstancias...

 

-Y recuerda decirte te amo y decir te amo a todos aquellos que forman parte de tu vida y la hacen mucho más hermosa...

 

Con amor,

 

Guayarmina Rodmar, Life-Coach&Personal Trainer (Whatsapp: +34 697667866).

 

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Bella a cualquier edad


Pros y contras de la Moda

Siéntete guapa sin ser una esclava de la Moda

 

La moda, como la vida, tiene aspectos de luz realmente hermosos, pero también aspectos oscuros que has de tener en cuenta para no caer en ellos (desórdenes alimenticios, compras compulsivas...). Así que lee atentamente estos tips que quiero compartir contigo e inspírate en ellos para sacar lo mejor de ti, vistiendo como a ti te gusta y cuidándote y gustándote cada día más:

 

-Olvídate de las medidas perfectas y siéntete cómoda con tu cuerpo. Sin llegar a obsesiones, cuídalo con ejercicio y una dieta equilibrada...

 

-El cuerpo de la mujer es hermoso por naturaleza. Cuidarlo, mimarlo y amarlo es tan solo un efecto del amor que sientes por ti...

 

-Asesórate con un profesional de los ejercicios y la dieta adecuada para conseguir tener la silueta que deseas (puedes consultarme a través de esta página o de otras redes sociales).

 

-Hidrata la piel de tu cuerpo con suaves masajes, y acude a un centro especializado para recibir los tratamientos que necesites (presoterapia, drenaje linfático...)...

 

-Observa tu cuerpo frente al espejo al menos cada mañana y acarícialo, pensando y verbalizando si así lo deseas mensajes positivos y constructivos hacia él...

 

-Haz ejercicio frente al espejo, ponte crema frente al espejo... A lo largo de todo mi recorrido como Coach y Entrenadora Personal, me ha llamado la atención cómo las mujeres dejamos de mirar nuestros cuerpos al espejo, como si eso hiciera que mágicamente los "defectos" o aquello que no nos gusta de ellos, desaparecieran. En otro post te lo dije: ama tu cuerpo y tu rostro con todas sus cicatrices, manchas, arrugas e imperfecciones. Solo amándote lograrás esos cambios que deseas...

 

-No seas una esclava de la moda y ponte aquello que te gusta, no aquello que se lleva, aunque no te guste...

 

-Usa zapatos cómodos y no te pongas tacones que hagan que tus pies y espalda se deformen...

 

-Dona todo aquello que no te pongas y renueva tu vestuario con aquello que te haga sentir linda y más "tú misma"...

 

-Inspírate en otras mujeres a la hora de vestir, sin dejar de lado tus características físicas. Si te amas como debe ser sabrás qué prendas ponerte...

 

-Si no eres visual y te cuesta combinar, consulta en internet, pregunta a tus amigas o consulta a través de mi página, verás cómo aprendes a combinar prendas si te lo propones...

 

-Recuerda saber vestir para la ocasión. Estarás mejor con unos jeans y unos zapatos coquetos o unas playeritas, que con un vestido que se exceda para el momento...

 

-Sé atrevida y marca tendencia. Si algo te gusta mucho, no te cortes y olvídate de lo que se lleva y de lo que no. ¿Quién ha dicho que no te puedes poner una deportiva de un color y la otra de otro color?. Si tú estás convencida, convencerás a masas...

 

-Y recuerda que lo importante es la actitud. "Una buena percha", como decía mi abuela, se refiere a un cuerpo en forma, a una sonrisa auténtica, a un comportamiento elegante... Tan sólo sé tú y triunfarás allá donde vayas...

 

Espero que este post te haya inspirado para cuidar tu cuerpo y amarlo como merece, vistiendo a la moda o fuera de ella, siempre siendo tú en todo tu esplendor...

 

Tan solo puedo decir...

 

De corazón...

 

Gracias...

 

Con Amor,

 

Guayarmina Rodmar, Life-Coach&Personal Trainer (Whatsapp: +34 697667866).

 

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No olvides a tu niña interior

Vuelve a ser una niña

Hoy quiero hablarles sobre algo que nos ocurre a todas cuando crecemos y nuestras vidas se convierten, casi sin saber cómo, en un carrera contrarreloj en la que la combinación del trabajo, los hijos, la pareja, los amigos, los proyectos y todo lo que puede formar parte de nuestras vidas, parece una misión imposible. Yo te insto a que dejes de lado el stress y te olvides de ser la mujer maravilla, y vuelvas a ser una niña. Y te juro que no es fácil, pero una vez que lo logras, no querrás dejar de serlo. Porque una niña es pura luz e inocencia, una niña se ríe de todo y sabe jugar, una niña comete travesuras y se porta mal a veces, una niña se queda dormida abrazada a su osito de peluche y duerme a pierna suelta hasta que amanece, y se levanta con ilusión para seguir jugando... Así es una niña, o así debería ser, porque quizá fuiste una niña triste, o quizá no te educaron con amor... Pero si así fuera y entonces con mayor razón, deberías cuidar y mimar a esa niña que un día fuiste y que no pudo vivir como una niña merece. Así que, si te parece difícil y no sabes cómo volver a ser la niña que hay dentro de ti y que está loca por salir y jugar, te voy a decir unos cuantos trucos:

 

-Juega a aquello que hacías de pequeña con personas que también quieran ser niños otra vez (el teje, la comba, el elástico, la cogida, el escondite...). Hazlo aunque sea una vez en semana. Las personas más felices son las personas más sociables y que se divierten más...

 

-Sal a bailar y ponte guapísima y cómoda, como si fueras una niña traviesa y locuela, coqueta y risueña, y no dejes de serlo en toda la noche...

 

-Vete al karaoke con tus amigas...

 

-Salta en paracaídas...

 

-Vuela en parapente...

 

-Viaja en globo...

 

-Sáltate la dieta y cómete un helado...

 

-Vete a los columpios...

 

-Celebra tu cumpleaños como una princesa...

 

-Saluda con una gran sonrisa  a todo el que se cruce en tu camino solo por un día...

 

-Tómate en broma y ríete de tu estresante vida...

 

-Haz todo aquello que te impulsa a sonreír pero que te da miedo o vergüenza...

 

-Viaja...

 

-Escribe, pinta, dibuja...

 

-Juega con tus hijos o sobrinos, habla su lenguaje, métete en su mundo...

 

-Escribe un cuento a la niña que fuiste y, ¿por qué no?, publícalo...

 

-Haz todo esto  con tus amigas y con tus amigos...

 

-Haz que tu pareja sea tu mejor amigo y comparte todas estas locuras y más con él, y recuerda que amar a tu pareja, en todas sus dimensiones, implica jugar y divertirse...

 

-Sonríe y ríe siempre...

 

-Haz todas las locuras que se te ocurran y más...

 

-Y no dejes de ser esa niña al terminar de jugar, pues la niña es creativa, intuitiva, sensible, amorosa, tierna y una explosión de vida, y te dará toda la alegría que necesitas, aparte de embellecer tu rostro, pues no hay nada que te pueda hacer ver más hermosa que ser tú en tu todas tus dimensiones...

 

Espero que mi reflexión te haya servido e inspirado, y también espero poder ver a tu niña siempre, desde ahora hasta el infinito...

 

Gracias...

 

Con amor,

 

Guayarmina Rodmar, 


Practica la Abrazoterapia

Cada abrazo te hará más fuerte

Hay una moda que me encanta, y es la moda de las palabras acabadas en terapia. Y es que todo lo que te hace vibrar, sonreír y sentirte bien, es pura terapia. Un abrazo es una terapia maravillosa para hacer que todas tus barreras caigan, y las de las demás personas. Prueba a practicarlo. PRACTICA LA ABRAZOTERAPIA. Y nos es tan difícil abrazar, por la falta de práctica, por nuestro miedo a ser heridas, por la desconfianza en los demás..., ¡que hasta  imparten cursos de abrazoterapia...! Pero no olvides que la risa también es una terapia, así como el juego, el agua, el deporte, la danza... Así que, cada cosa que hagas a partir de este mismo instante, llámala por su nombre terminado en terapia, y verás cómo la perspectiva cambia. Así, yo estoy practicando la escrituroterapia, y tú la lecturaterapia, y cuando limpies la casa, practica la limpioterapia, y cuando trabajes, la trabajoterapia... ¿A que toma otro matiz?...

 

Espero de corazón que hayas disfrutado leyendo este post como yo escribiéndolo...

 

Gracias...

 

Con todo mi amor,

 

Guayarmina Rodmar, 

 

 


Tómate unas vacaciones

Desconecta de la rutina

En este post les hablaré de por qué considero tan importante tomarnos un descanso y cogernos unas vacaciones cada cierto tiempo. Y hablo tanto de las merecidas vacaciones después de un largo período de trabajo, como de los descansos que hemos de hacer cada vez que sentimos que el agotamiento no nos está permitiendo ser nosotras mismas y la rutina se está instalando en nuestras vidas. Podemos recurrir al "no tengo tiempo" o al "no tengo dinero", pero tipos de vacaciones y de desconexión hay infinitas, tantas como tu imaginación sea capaz de imaginar y crear. Viaja, haz deporte, duerme, juega con tus hijos, queda con tus amigas... Todas estas micro o maxi vacaciones son indispensables para mantener el equilibrio y la cordura, pues si no te sientes satisfecha, el organismo se deteriora y el stress se apoderará de tu vida. Y entonces nos deprimimos, nos enfadamos, comemos para satisfacer la ansiedad... Así que te voy a dar unos cuantos tips que considero esenciales para aprender a tomar descansos, más o menos largos, y así estar en sintonía con nosotras mismas:

 

-Si te gusta viajar, no te lo pienses y vete a aquellos lugares con los que siempre has soñado. Busca el hueco, la vida no esperará por ti. Si no tienes el suficiente dinero, no lo uses como excusa y pon en una hucha o en una cuenta dinero solo para esas vacaciones, ahorrándolo de otras cosas de las que puedes prescindir (tabaco, compras por compulsión, comida en exceso que va directa a la basura o... ¡a las cartucheras...!)

 

-Viaja con tu imaginación... Sueña despierta, lee, escribe y disfruta de tu compañía, pues es exquisita si te cultivas y aprendes a amarte y valorarte...

 

-Vete al campo, o a al playa, o a una avenida... Se trata de ir a sitios hermosos y disfrutar de un momento diferente que nos llene de buena energía...

 

-Cada día tómate un descanso. Busca el hueco para ti, y desconecta de la forma que mejor te siente...

 

-Un puente, un fin de semana, un día o una tarde bastarán para sentir que te has tomado un merecido descanso. Con tus amigas, a solas, con tu pareja...

 

-El trabajo, la familia y todas las llamadas "obligaciones" se convierten en ello porque nosotras lo permitimos. Lo más importante somos nosotras, nuestro bienestar, y si nosotras no estamos bien, no podremos dar lo mejor de nosotras mismas. Así que cambia el chip y disfruta de cualquier actividad, dándole tu toque personal y pensando lo bien que te va a sentar el descanso programado tras darlo todo...

 

-Organízate bien. Muchas veces, la falta de tiempo, de dinero, de energía..., viene dado por una mala gestión de dichos elementos. Estudia tus horarios, tus ingresos y gastos, en qué inviertes toda tu energía...

 

...Y sé positiva siempre. Un buena actitud es lo que diferencia un buen día de un mal día. Y un buen día no puede serlo sin una gran sonrisa y los descansos que mereces. Recuerda que has de dártelos tú, así que vete a por ello y cuéntanos qué tal tu experiencia...

 

Espero que hayas disfrutado de este post y te inspire tanto como lo ha hecho en mí escribirlo...

 

Gracias...

 

Con todo mi amor,

 

Guayarmina Rodmar, 

 

 


Problemas con el blog

Al fin puedo editar nuevos posts en mi blog, y  vuelvo a compartir contigo mis reflexiones e información que considero de utilidad... 

 

Muchas gracias...

 

Con amor,

 

Guayarmina Rodmar, 

 

 

 

 


Viajar con lo Necesario

Visualiza tu maleta antes de hacerla

Sí... Parece una empresa imposible, pero viajar con lo necesario, es imprescindible. No solo hará que tu viaje sea más placentero porque no cargarás con más de lo necesario, sino que además no tendrás que discutir con tu pareja  sobre el por qué de tantas maletas, ni te pelearás con la compañía de vuelo para que no te cobren un plus, ni irás a hurtadillas a las maletas de tus hijos para meter prendas en sus maletas... Todo eso lo conseguirás con algo tan sencillo como la planificación, y te voy a dar unos pequeños secretos que a mí me han servido y espero que a ti también te resulten de ayuda:

 

-Haz la maleta con tiempo, para que puedas pensar en qué necesitas exactamente...

 

-Planifica tu vestuario de cada día, según las actividades que estén previstas...

 

-Ten en cuenta el tiempo (si hace frío, si llueve...), para que lleves ropa de abrigo, bañador, paraguas o prendas específicas según la estación y el tipo de vacaciones...

 

-Llevar calzado cómodo es fundamental, con una muda por si se rompen, se mojan, se ensucian... Lleva unos zapatos de salir que te peguen con todo...

 

-Lleva ropa cómoda que puedas combinar, de forma que el mismo pantalón puedas ponértelo con otra camisa, esa misma camisa con una falda...

 

-No te cortes en lavar la ropa interior y las prendas que utilices, o usar el servicio de lavandería del hotel o del lugar en el que te hospedes...

 

-Puedes ir guapísima sin necesidad de llevar un montón de ropa y complementos. Aprovecha para ir con tres prendas e ir de compras para traer la maleta llena, pero con ropa de otros lugares...

 

-En sitios de mucho calor, un pareo puede utilizarse de múltiples formas, dando lugar a una gran cantidad de diseños diferentes. Si hace frío, hazte con un abrigo negro, para que puedas combinarlo con todo, y no olvides utilizar ropa térmica bajo la ropa que utilices...

 

-De aseo lleva botes pequeños, y solo lo imprescindible (crema solar, colonia, desodorante y lo que consideres). Recuerda que los sitios en los que te hospedas suelen tener champú y gel, así como algunas cosas básicas para asearte...

 

-Y no olvides que tu sonrisa y tu actitud van a ser tu mejor vestido, así que olvídate de llenar tu maleta de prendas que no vas a usar, y disfruta de la experiencia de visitar otros lugares sin el stress de hacer y deshacer maletas...

 

Espero que este post  te resulte útil y pronto puedas experimentar unas vacaciones con una pequeña mochila como equipaje, y que esa mochila tenga menos ropa y más experiencias hermosas...

 

Gracias de corazón...

 

Con amor,

 

Guayarmina Rodmar, 

 

 

 


Acepta tu poder como Mujer

Saca tu lado más salvaje

Nos han educado para someternos y muchas de nosotras, aunque no lo aceptemos, nos sentimos cómodas en nuestro papel de sumisas. Sí, ya sé, es como para poner el grito en el cielo, pero la zona de confort está en todas las facetas de nuestras vidas, y así como nos cuesta salir del letargo y ponernos a hacer ejercicio diario para ponernos en forma, también nos cuesta ser conscientes de que tenemos dentro de nosotras un poder infinito, una fuente incomensurable e inagotable de amor y sabiduría, no explotada, dormida, sometida a exigencias superficiales que giran en torno a ser perfectas en todo. Y mientras perdamos el tiempo y la energía en querer agradar a todos y lograr todo lo que se nos exige de una manera directa o no tanto, nos perdemos la oportunidad de sacar lo mejor de nosotras mismas. Nos preguntamos cómo ser felices, con la puerta de la felicidad abierta de par en par ante nuestras narices. Queremos escribir, cantar, pintar, diseñar joyas, formar una familia..., pero en lugar de ello trabajamos en donde no nos gusta, pasamos el tiempo con quien sabemos que no llegaremos a nada... Y así nos pasamos la vida, muchas de nosotras, quejándonos, victimizándonos, o simplemente en un estado de hibernación espiritual eterna. Somos muchas y nuestra fuerza es tan grande, que despiertas somos invencibles. Somos generadoras de amor, paz, comprensión, diálogo, armonía, equilibrio, pero no conscientes de nuestra fuerza, lloramos desconsoladamente porque el mundo no es como a nosotras nos gustaría. Y es que el mundo está dirigido por una energía masculina destructiva y desequilibrada, totalmente necesitada de nuestra feminidad. Demos al mundo nuestro amor, abramos al mundo nuestros corazones, transmitamos al mundo nuestra profunda sabiduría, y veremos así cómo el mundo que habitamos se transforma en aquello que tanto anhelamos. Porque para nuestras almas no hay secretos, y un mundo paralelo y muy hermoso, deseoso por materializarse y necesitado de nuestra energía, se está creando a la par que vivimos en una realidad que no nos agrada. De nosotras depende el cambio. ¿Qué tal si comenzamos?...

 

Gracias...

 

Con amor,

 

Guayarmina Rodmar,  Life-Coach&Personal Trainer (Whatsapp: +34 697667866).

 

Sígueme también en mi web:

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Vive tus Sueños

Aprende a pensar en ti misma

Hoy me apetece compartir con todas ustedes en este post, la importancia de hacer todo aquello que soñamos. A medida que avanzamos en la vida y vamos cumpliendo años, nos olvidamos de cumplir nuestros sueños. Cada cumpleaños, según la década en la que nos encontremos, se va convirtiendo en una pesada losa a medida que vamos entrando en la madurez, y no vamos logrando aquello que tanto hemos soñado y anhelado... De niñas estábamos cargadas de sueños y fantasías que cumplir, y las gritábamos a los cuatro vientos. Queríamos ser profesoras, artistas, madres, bailarinas, camioneras, policías, cantantes, actrices, modelos, escultoras, fotógrafas, doctoras..., o todo a la vez... Algunas mantuvimos nuestras aspiraciones con nosotras en la adolescencia, a otras les duró algo más, y muchas otras se olvidaron de ellas llenando ese vacío con malas relaciones, desórdenes alimenticios, drogas y alcohol, marchas, soledad, tristeza..., con los años somatizadas en depresión, fobias, cáncer, fibromialgia... Las mujeres en las que nos hemos convertido nos empeñamos en transformar, por repetición de patrones erróneos a las niñas que, alegres y llenas de sueños, como nosotras cuando teníamos su edad, se empeñan en conseguir aquello que nosotras nos negamos en su momento por creer a otros adultos... Conceptos erróneos, destructivos, despectivos, mal utilizados o mal entendidos como los desarreglos hormonales durante el período o una vez éste se retira en la menopausia, y otros, como ser viejas o puretas una vez cumples los cuarenta años... Una treintañera es una cañera y una mujer es joven hasta los treinta y nueve años. No existen las treintonas... Una vez cumple los cuarenta, es una cuarentona y no una cuarentañera y es mayor, pureta, o vieja... ¡Y no digo locuras! Me llaman la atención estas ideas tan  ancladas en el inconsciente colectivo, y tan aceptadas por todos. Las palabras son pesadas o ligeras, vibran alto o bajo... Y las expresiones despectivas hacia las mujeres debido a su edad, son ideas machistas y nosotras hemos de romper las cadenas que no nos permiten vivir nuestros sueños a cualquier edad. Da igual lo que quieras ser... Créeme, todo es posible... A lo mejor tendrás que hacer algunos cambios en la ecuación, pero podrás hacer y ser todo lo que te propongas y desees. Yo estoy en el camino, así que espero encontrarte en él y que pronto seamos tantas que el mundo cambie esas ideas tan absurdas y obsoletas, y así poder ver a una joven mujer, madura, de 83 años, una "ochentañera" bella, esbelta y llena de sabiduría, dando una clase de yoga a jóvenes mujeres de todas las edades. Recuerda que la edad cronológica es tan solo un número, que la edad biológica depende de tus cuidados, y la edad que transmitas es el conjunto de todo ello y de tu actitud...

 

Gracias...

 

Con amor...

 

Guayarmina Rodmar, 

 

 


Deja que la Vida te sorprenda

Lo mejor está por llegar

 
 
...Mujer... Ya sé que estás cansada, pero escucha mis palabras y escucha a tu corazón... No abandones la cruzada que estás emprendiendo, aunque te sientas sola, pues créeme..., no lo estás y somos más contigo... No abandones la vida aunque te sientas cansada y ya no le encuentres sentido... pues créeme, lo tiene, aunque ahora no te lo parezca... No dejes de luchar por aquello que anhelas, entrégate en cuerpo y alma a aquello con lo que sueñas, porque aunque no veas resultados inminentes, aquello que con toda tu alma deseas, la vida te lo dará cuando te vea preparada para ello... A veces llega antes, a veces después, pero siempre llega... No desesperes y recorre el camino de la guerrera para prepararte para un momento tan especial, el más especial de tu vida... Y recuerda que no siempre las cosas llegan empaquetadas con el papel de regalo que habías esperado, así que estate atenta y pon todos los sentidos en ello, porque cuando llegue lo que esperabas, si no lo abrazas bien fuerte, se escurrirá de entre tus brazos y volverás a pensar que la vida no tiene sentido pues lo que anhelas, no llega... Recuerda que dentro de ti hay una estrella, y que cuando sonríes los demás ven tu luz, aunque tú no la veas... Confía en ti y confía en la vida, porque la confianza es como un río que lleva aguas tranquilas, y que en la dirección correcta llega siempre al mar y se convierte en él, pues ya lo era. Tú eres grande, aunque te sientas pequeña, tú eres el todo, aunque te sientas nada, eres la gota de agua de millones que forman el océano, el grano de arena de millones que forman el desierto, eres parte de un todo que te necesita para ser lo que es... Eres ilimitada, como la vida, pero serás limitada y tu vida también, si así lo crees. Así que rompe con tus creencias limitadoras y deja que la vida, con su magia, te sorprenda, y te regale todo aquello que mereces. Cierra los ojos, tu regalo está a punto de llegar. Ríete ante todo lo que parezca no tener sentido, pues ese día está al caer y lo tendrá...💫
 
Gracias...
 
Con Amor,
 
Guayarmina Rodmar, 

Atrévete a avanzar...


Ve a por tus sueños...

...Así es... El éxito en la consecución de cualquier objetivo en la vida viene determinado por lo constantes que seamos para lograrlo. La disciplina marcará la diferencia, pues el impulso de ir a por nuestros objetivos no dura eternamente, y en los momentos en los que flaqueemos, debemos sacar a relucir nuestra disciplina, haciendo que el holgazano interior no gane la batalla... Nos bloquean nuestros miedos, y sólo dejándolos de lado, alimentando nuestras ilusiones y trabajando en esa línea, alcanzaremos nuestras metas. Aprendamos a observar, sin juzgar, hacia adentro y hacia afuera, y todo lo que seamos capaces de ver será un gran aprendizaje. No tengamos miedo al sufrimiento cuando nos aventuremos en terreno desconocido, pues éste no deja de ser una opción, no así el dolor ante un gran desafío o una gran pérdida. Habremos de perder muchas batallas para poder ganar la nuestra, pero habrá merecido el esfuerzo. No nos dejemos intoxicar por aquéllos, que por miedo y por razones que sólo les pertenecen a ellos, tratan de limitarnos e impedir que vayamos a por nuestros sueños. Nos llamarán locos, soñadores, ilusos o poco realistas, pero solo nosotros sabremos cuál es nuestro camino, una vez escuchemos la llamada. Y hacer caso a nuestra voz interior marcará la diferencia entre aquellos que vivieron felices haciendo lo que sus almas tenían como misión, y aquellos que vivieron perdidos hasta que la muerte se los llevó. Vivimos en una sociedad con varios virus en acción, uno de ellos letal, que el el virus de "las etiquetas". No nos confundamos... No tienes depresión, te sientes profundamente triste porque no escuchas a tu voz interior... No tienes anorexia, quieres desaparecer porque este mundo se hace demasiado duro para tu alta sensibilidad... No tienes hiperactividad, ni tu hijo lo ha heredado de ti... Lo que te ocurre es que tienes una inteligencia fuera de lo común y una creatividad desbordante... No estamos enfermos, nuestra sociedad lo está, y adaptarnos a ella implica que enfermemos. Seamos diferentes, no tratemos de formar parte de un rebaño con el que no nos sentimos identificados, y vayamos a por nuestros sueños con total dedicación, opinen lo que opinen los que nos rodean. Solo así el mundo será mejor y la paz reinará en los corazones de todos y en todos los rincones del planeta..., con personas que brillan y hacen brillar a todo el que se deja contagiar por su luz...💫

 

Guayarmina Rodmar, Coach & Personal Trainer

 

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Suelta el pasado para vivir el futuro que sueñas

Si lo puedes imaginar, lo puedes crear

Hoy quiero escribir sobre la importancia de deshacernos de aquello que limita nuestro crecimiento, aquello que no nos permite avanzar, y que debemos dejar atrás sin pena en nuestros corazones. Si queremos que nuestra vida sea como deseamos que sea, debemos mantenernos firmes ante nuestras dudas y ante aquellas personas o situaciones que traten de hacer que permanezcamos en el puerto con el ancla echada, con la creencia de que nada mala nos ocurrirá por la falsa sensación de seguridad que ello implica , pero con la certeza de que no experimentaremos el ansiado viaje hacia un horizonte lleno de aventuras, con la tristeza que ello conlleva. La vida es un viaje, y el que sea emocionante depende de nosotras. Si los miedos no nos permiten avanzar, nos perderemos todo lo que tiene deparado para nosotras. Si dejamos que el dolor, el desamor, la tristeza, la nostalgia y la rabia del pasado nos secuestren, nos perderemos el presente y  la posibilidad de vivir en el futuro aquello que deseamos. Caminar con una pesada mochila hace el camino menos fácil, y si encima descubrimos que todo lo que llevamos en ella no nos hace falta, nos sentiremos estúpidas. Vacía la mochila del pasado limitante que llevas a tu espalda, o mejor quítatela y cómprate una nueva. Solo así podrás vivir este momento con ligereza, y solo así podrás construír el futuro que siempre has soñado. Nada es producto del azar, y en la dimensión de la creación, tú eres más importante de lo que puedas imaginar. Libérate, transfórmate, zarpa mar adentro, deja de arrastrarte y vuela, mariposa...

 

Gracias...

 

Con amor,

 

Guayarmina Rodmar, 


Permítete ser tú misma...

Saca lo mejor de ti...

Hoy me he decidido a escribir sobre algo que deseamos tanto, pero que a la vez nos da tanto miedo hacer... Ser nosotras mismas... Suena gracioso, pero no lo es. Nos han enseñado desde pequeñas a ser educadas, a no decir lo que pensamos, a no pedir lo que deseamos, a no enfadarnos, a sonreír siempre... En definitiva, a ser perfectas a ojos de los demás, perdiendo en el camino nuestra identidad y la capacidad de saber quiénes somos realmente. Como en la película "Novia a la Fuga", dejamos de saber cómo nos gustan los huevos cocinados, y los hombres o las mujeres nos eligen para formar pareja o amistades interesadas. Dejamos de ser selectivas y todo se debe a un proceso de desconexión hacia nosotras mismas y nuestras necesidades, y por ende, con el todo. Ya no sabemos si la voz interior que nos dice qué debemos hacer proviene de nosotras, o es el eco de lo que nos han dicho qué es lo correcto y qué no lo es. Escucharnos a nosotras mismas y atender nuestras necesidades requiere un arduo trabajo de reconexión, pero no desesperes, es tan fácil como dejarte sentir, y te voy a decir algunos trucos que espero te sirvan:

 

-Habla de lo que sientes con otras mujeres que sean amigas, que te quieran de verdad, que te quieran por tu esencia. La franqueza te liberará y te hará ver otros puntos de vista...

 

-Mírate al espejo y háblate mirándote a los ojos como si fueras otra mujer, con amor, sin miedos... Escucharte hará que entiendas mejor qué te está pasando...

 

-Deja que la opinión de los demás resbale por tu piel, pues hagas lo que hagas, quien te quiere criticar lo hará igual, seas tú misma, o no lo seas...

 

-Piensa que tú eres lo más importante y valioso, naces contigo y mueres contigo, y solo te llevas lo que has sentido. Haz que la experiencia valga la alegría, y no la pena...

 

-Báñate en el mar y siente la conexión con tu diosa interior, camina por la playa y siente la fuerza de la naturaleza, en el campo, entre los árboles...

 

-Infórmate de qué alimentos te sientan bien, y cuáles no. Nutrirte es esencial para estar en un buen estado emocional, además de físico y psíquico...

 

-Haz ejercicio desnuda y frente al espejo en casa, mirándote con amor, y cuidándote para estar cada vez más hermosa...

 

-Conecta con todos lo que te rodean (hijos, pareja, amigos, familia...) desde el amor y la serenidad. Si te sientes incómoda, apártate y analiza el por qué. No te permitas estar en lugares  ni con gente con energía tóxica...

 

-Ser tú misma sacará lo mejor de ti en personalidad y en creatividad. Di lo que piensas sin darle tanta importancia al qué dirán, si lo consideras bueno para ti, y dilo cantando, pintando, escribiendo, hablando, amando... Hay infinitas maneras de expresión, así que no las reprimas...

 

-Y recuerda, somos más de las que piensas caminando por el mismo sendero de la sabiduría, una sabiduría que nos pertenece a todas, pero que una vez, como niñas buenas que quisimos ser para ser amadas, dejamos de transitar... 

 

...Yo, para sentirme auténtica, comparto contigo estas palabras, y si te llegan al corazón y te inspiran tanto como a mí al escribirlas, el proceso está teniendo el éxito que esperaba...

 

Yo solo te puedo decir...

 

 

De corazón...

 

Gracias...

 

Con amor...

 

Guayarmina Rodmar, 


Todos somos Todos...

Pensamos mucho y quizás criticamos y juzgamos más... Pero..., ¿y la acción?... Me planteo qué nos diferencia de aquéllos que hacen el mal y nosotros, creyendo no poder hacer nada, lo permitimos... Sí, lo sé, nuestros valores nos alejan..., pero la falta de acción nos acerca... Nos quejamos de una forma que resulta tóxica, pues no conseguimos nada constructivo con ello..., ni tan siquiera desahogarnos... Nuestros jefes, nuestros trabajos, nuestras parejas, nuestros hijos, el sistema... Lo vemos todo como algo externo, cuando todos y cada uno de ellos son un fiel reflejo de nuestro interior. Nos sentimos desconectados de todo esto, cuando en realidad somos todos y cada uno de nosotros parte de un sistema, de una amplia red, de un enorme organismo del que somos células, todas con una importancia infinita. Somos los guardianes de nuestra madre Tierra... Cuidémosla, junto con la naturaleza que brota de ella, junto con los animales y seres humanos que habitamos en ella, pues ésta, con su infinita bondad, nos lo permite. Tú y yo formamos parte de un mismo océano, tú y yo somos gotas de agua, olas, ninguna más importante que la otra. No nos victimicemos, no nos alejemos, no nos alegremos por la derrota del otro, pues hasta que no seamos conscientes de que su derrota es la mía también, y de que su victoria también es mi victoria, estaremos lejos de alcanzar la libertad que todos y cada uno de nosotros anhelamos desde el mismo instante en que olvidamos nuestra esencia: El Amor... Te invito a dejar de juzgar y juzgarte, a dejar de criticar y criticarte, y a buscar un cómo para poder conseguir cambiar aquello que no nos gusta y que sabemos que puede ser diferente y mucho mejor...💫

 

Guayarmina Rodmar, Coach & Personal Trainer

 

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Vive la vida que deseas

Sé la dueña de tu vida

...Nos han hecho creer que la vida es cuestión de suerte, y que el destino está predeterminado, para lo bueno y para lo malo. Pero no es así o sería demasiado aburrido, ¿no crees? ¿Una vida escrita?..., menudo rollo... Desde un punto de vista atemporal, es un tema demasiado complejo y podríamos decir que nuestro futuro sí está escrito, pero la realidad es que lo estamos escribiendo ahora. ¿Qué futuro quieres?. Pues ponte a ello. ¿Recuerdas esos libros en los que había escritas múltiples posibilidades en cada capítulo, de forma que el libro se transformaba en una cantidad de historias casi infinitas?. Pues así es la vida, así es nuestra vida... Si decides coger el camino de la derecha, te llevará a un sendero, y así sucesivamente. Si coges el de la izquierda, llegarás a otro lugar completamente distinto... Podríamos filosofar sobre este tema, hablar sobre las realidades paralelas, sobre lo que va a ser seguro o no... Pero yo creo firmemente algo, y ha sido producto de muchas reflexiones, muchos análisis, muchas lecturas, muchos estudios...: "tu vida la creas tú". Sí, la creas tú, con tus decisiones, con tus pensamientos, con tus emociones... Echamos la culpa al destino o a las tempestades que se desatan a nuestro alrededor, pero la realidad es que nosotras decidimos cómo sentirnos, qué pensar, cómo actuar... Nadie tiene más libertad que nosotras para manejar nuestras emociones y pensamientos, y nadie más que nosotras tiene la última libertad de, ocurra lo que ocurra a nuestro alrededor, pensar lo que queramos y sentir lo que queramos sentir. El problema muchas veces es que no somos concretas, no deseamos algo concreto, sino que dejamos que la vida sea una cuestión de suerte, y si lo que sucede no nos gusta, le echamos la culpa al destino, al vecino o al cha cha cha. Quieres vivir la vida que quieres vivir, pues estate atenta a los siguientes tips:

 

-Visualiza la vida que quieres vivir y escribe en un diario sobre ello, leyéndolo cada día. Eso hará que te centres en aquello que deseas y de esta forma se materializá en tu vida tarde o temprano...

 

-Pon un tablón en la pared con imágenes de aquello que deseas en tu vida y visualízalo cada día. Los pensamientos y sentimientos, así como las cosas, son energía, solo que unos tienen más densidad, y otros menos. Aunque no lo veas todavía, está. Céntrate en creer para poder crear y así ver, y no en ver lo que todavía no está materializado en esta realidad 3D...

 

-Haz una pequeña meditación cada día, o haz el ejercicio de imaginar la vida que deseas justo al despertar o al acostarte, antes de quedarte dormida...

 

-Rodéate de gente afín a tus deseos, sueños e ilusiones, y habla de tus proyectos con ellos...

 

-Sé coherente con lo que deseas. No se trata de soñar despierta, se trata de imaginar y ponerte a buscar la forma de conseguirlo...

 

-Traza un plan para conseguir todos tus objetivos, y aquello que no esté del todo en tu mano (por ejemplo, conseguir pareja, caer bien siendo tú), déjalo en manos de la vida mientras te centras en ser feliz, cuidarte, rodearte de gente positiva...

 

-Sé concreta al visualizar lo que deseas. Aquello por lo que luches llegará, pero si te dispersas, perderás energía y tiempo en aquello que no te hace feliz, y te costará más tener lo que deseas...

 

Tu futuro está escrito, sí, pero está escrito por ti, no por una mano independiente  que hará que tu vida sea más o menos dichosa. Tú eres la protagonista de tu vida, no seas la víctima, no seas una más del reparto. Pinta tu vida como el cuadro más hermoso que hayas visto jamás. Aquellas mujeres que tú ves que han conseguido cosas maravillosas en su vida, lo han logrado porque se sabían las dueñas de su destino y de su vida y se creían merecedoras de todo ello, amándose por encima de todo.

 

Si necesitas que te acompañe en el proceso, contacta conmigo a través de las redes sociales y no olvides poner un comentario y un like al final de este blog.

 

Gracias de corazón...

 

Con amor,

 

Guayarmina Rodmar, Coach y Entrenadora Personal (Whatsapp: 627091078).

 

 


Aprende a vivir cada Instante en todo su esplendor

Siente más y piensa menos

Nos hemos acostumbrado a vivir a toda prisa sin saborear el instante. Los momentos se nos escapan de las manos sin disfrutarlos a tope, centrándonos más en sacar fotos y vídeos, que en vivirlos. Querer que las cosas acaben para continuar con la siguiente de la lista, no nos permite saborear cada momento como tiene que ser. La belleza está en todos lados, pero no la logramos ver, porque nuestros ojos están centrados en el móvil, en vez de en la persona que tenemos a nuestro lado. Vemos solo lo que queremos ver, aquello para lo cual estamos preparados, aquello en lo cual la mente está centrada. Solo mirando a nuestro alrededor con los ojos de la niña que una vez fuimos, podremos ver la belleza en todo y en cada detalle. Fácil para algunas, no tanto para otras. Yo, por mi parte, te ofrezco algunas formas de lograrlo:

 

-Organiza tiempos para la utilización del móvil, y procura que éste no forme parte de la conversación cuando quedes con tu pareja, con tus amigas...

 

-No te preocupes tanto de sacar fotos o vídeos cuando organices algo. Lo importante es el aquí y el ahora, así que disfruta a tope de la experiencia y pide a alguien ajeno a ustedes que lo haga por ti en un momento determinado, o contrata a alguien si se trata de una ocasión especial que lo requiera...

 

-Camina observando todo lo que ocurre a tu alrededor, a la gente, a los animales, la naturaleza, los coches... Céntrate en los sonidos, en los colores, en las expresiones, y céntrate en lo que sientes y percibes...

 

-Siéntate en un lugar tranquilo, en plena naturaleza, y déjate embriagar por las sensaciones que te van a ir inundando poco a poco. Céntrate en la respiración, inspirando profundamente, soltando el aire y relajando cuerpo y mente y piensa que "todo es hermoso"...

 

-Procura poner la atención en captar la belleza. Tus ojos son ahora la cámara fotográfica. Cuando más apacigües tu mente, más posibilidades tendrás de ver una hermosa mariposa revolotear entre los coches...

 

-Todo es belleza, pero para poder verla has de creer en que ésta se encuentra en todos los lugares, en todas las cosas, en todas las personas. Hasta la persona más fea o amargada tiene instantes en que, sin darse cuenta de ello, permite que su luz interior pase a través de su sonrisa o de su mirada...

 

-Vuelve a ser una niña y sorpréndete de la belleza de todo lo que te rodea, pues muchas cosas las verás por primera vez con esos ojos...

 

Déjate conquistar por la belleza... Mírate al espejo observando lo hermosa que eres, háblate y dile al espejo que eres hermosa, que tu voz es hermosa,  que tu ser es hermoso... Observa todo lo que te rodea con la mirada de la belleza, y te prometo que podrás descubrir belleza allá donde otros no pueden ver nada...

 

Gracias de corazon...

 

Con amor,

 

Guayarmina Rodmar.

 

 

 


Márcate un propósito y ve a por él

Todo es posible si así lo crees

Nuestra mente es sumamente poderosa y más flexible de lo que podamos creer. Tenemos una manera de pensar que nos limita o no lo hace tanto, y creemos que así somos y así seremos siempre. Pero es un error pensar así. Nuestra mente puede esclavizarnos si permitimos que cualquier pensamiento sea el dueño de las situaciones, provocando sensaciones que quizá no nos gusten tanto. La realidad es que podemos pensar lo que queremos pensar, pero para ello hemos de cambiar nuestra visión de la mente y reeducarla, empezando por una apertura de la misma. La mente necesita abrirse para volar y ser libre, como las alas de un pájaro cuando emprende su vuelo. Cuando creemos algo de forma firme, de alguna manera estamos hablando de un pensamiento que se ha arraigado en nosotras a través de nuestras neuronas. Las neuronas están en nuestro cerebro, son infinitas, como las estrellas en el Universo, pues están en continuo crecimiento y desarrollo. Podemos creer que no es así, y permitir el deterioro de nuestro cerebro, o creer en la posibilidad de que podemos modificar nuestro cerebro cambiando nuestra manera de pensar. Un pensamiento repetitivo genera una emoción y una acción determinadas, creándose de esta forma conexiones neuronales completamente modificables. ¿Cómo hacer que esto juegue a nuestro favor?. Tan fácil como cambiando nuestros comportamientos, nuestras emociones o nuestros pensamientos. Es un triángulo que se modifica de cualquiera de las formas. Da igual por dónde empecemos, lo importante es que lo hagamos. Pongamos un ejemplo. Digamos que quiero ponerme en forma. Si mi pensamiento es "estoy gorda y me cuesta hacer dieta y hacer ejercicio", me sentiré mal y comeré más. Como este pensamiento autodestructivo es repetitivo, seré una mujer con complejos, gordita, sin autoestima, que creerá que su metabolismo es lento y que tiene tendencia a la gordura. Pero todo esto no son más que "creencias erróneas", y para modificarlas y sustituírlas por creencias que me ayudarán a  lograr el objetivo de estar en forma, he de sustituír el pensamiento por "soy una mujer fuerte y hermosa y voy a ponerme en forma haciendo ejercicio y comiendo sano, para llenar mi vida de energía, dicha y felicidad", lo cual hará que me sienta súper bien, lo que me llevará a comer de forma equilibrada y comenzar una rutina de ejercicio. También puedo comenzar a hacer ejercicio y tener una dieta sana, lo cual me hará sentir mucho mejor, y esto me llevará a pensar cosas positivas de mí y de lo que estoy logrando... O puedo hacer una meditación que me haga sentir serena, de tal forma que pueda modificar los pensamientos y las acciones en la dirección que yo quiera. Así pienso, así siento, así actúo, así soy... Si no te gustas, algo está fallando en el triángulo del que estamos hablando y has de comenzar por cualquiera de sus vértices. Libérate de los miedos y reeduca a tu mente haciéndola tu servidora. Si crees que todo es posible, así será, si no lo crees, así será también. Tú eres la dueña de tu vida y de tu éxito, pero para ello has de creerlo y has de creer en ti. ¿Con qué sueñas?. Ve a por ello y no titubees.... Ve a por ello sin dudarlo y sin poner excusas...  Ve a por ello sin mirar a los lados... Ve a por ello sin hacer caso a quien no te apoye en ese propósito... Yo creo en ti y yo veo que vas a lograr todo aquello que te propongas. Créelo tú también, hazlo, sé un ejemplo y muestra al mundo cómo lo haces...

 

Gracias...

 

Con amor, 

 

Guayarmina Rodmar.


Aprende a escuchar la Voz de tu Interior

Acalla tu mente para escuchar a tu corazón

...Desde niñas hemos olvidado que dentro de nosotras vive una anciana sabia que sabe lo que desea y quiere a cada instante. La sabiduría habita en nuestra alma, y cuando aprendemos a hacer que el ensordecedor ruido mental desaparezca, volvemos a escucharla. De niñas nos obligaron a dejar de escucharnos, pues si nuestro corazón nos guiaba, los adultos, habiendo dejado de escucharse a sí mismos, nos llevaban por otro camino que, muchas veces, en nada coincidía con nuestros sueños. De niñas sabíamos lo que queríamos mejor que nadie, pero con los años, para poder sobrevivir en una sociedad con unas exigencias que no se corresponden con nuestras necesidades, nos olvidamos...Cuando algo te fascina de una forma obsesiva, ocupando tu mente y tu corazón día y noche, soñando con ello... No entres en shock paralizante, no sufras porque no entiendes lo que está pasando... Cierra los ojos, relájate, inspira, espira y céntrate en lo que estás sintiendo... Tu voz interior se muestra de diferentes formas, y cuando te habla has de escucharla para que su susurro llegue a ser audible. Ella te susurra a través de palabras, a través de la brisa del aire que hace que tu piel se erice y tu alma se emocione, a través de la sonrisa de un niño, a través del vuelo de una mariposa... Estate atenta y vuelve a conectar con tus necesidades. Si te sientes triste o te enfermas, tu voz ha dejado de hablarte de tanto gritarte y no ser escuchada... Y si no sabes cómo escucharla, es simplemente porque crees no saber cómo hacerlo. Tu alma lo sabe, y tu alma eres tú. Pero si aún así te sientes insegura y quieres aprender a escucharla sin miedo a equivocarte, te doy unos cuantos trucos:

 

-Escribe en un diario lo que sientes, lo que deseas, lo que sueñas, tus miedos, tus fracasos, tus éxitos, cómo eras de niña y qué querías. Hazlo cada día, y al cabo de una semana, reléelo para averiguar qué deseo profundo se esconde tras esas palabras...

 

-Háblate frente al espejo, mirándote a los ojos, como protagonista de tu vida, luego háblate como si fueras una amiga dándote su opinión, y para finalizar, háblale a tu niña interior, y permite que ésta te conteste. Mirarte a los ojos es fundamental, no dejes de hacerlo pues la conexión se establece a través de tu mirada...

 

-Investiga si puedes, con familiares y amigos, cómo eras de pequeña y qué deseabas. Si no puedes hacerlo de esta forma, busca un momento para sentarte y escribir sobre ello, en tu diario...

 

-Juega con tus hijos, sobrinos, mascotas... Juega con tus amigas, con tu pareja... Jugar te ayuda a reconectar con tu niña interior, la voz de la sabiduría en su estado más puro...

 

-Disfruta de cada instante, sola o en compañía. Si estás en una situación o con personas con las que no te sientes cómoda, no te estás escuchando, y eso va en contra de lo que estamos buscando...

 

...Y pase lo que pase a tu alrededor, mujer hermosa, amiga, hermana..., piensa que es solo ruido, y no permitas jamás que sea superior a la voz de tu alma...

 

Espero que te haya gustado este post y espero que te ayude. Deja un comentario  al final del blog y un like si te apetece. Si necesitas más información o quieres que te acompañe en tu proceso, contacta conmigo cuando quieras.

 

Yo solo puedo decir...

 

Gracias...

 

Con todo mi amor,

 

Guayarmina Rodmar, Life Coach&Personal Trainer 


Permítete ser la Diosa que eres

Sé libre para expresarte en todas tus facetas

 

Hoy quiero hablarte sobre un tema de especial relevancia en el mundo de la psique femenina: Los Arquetipos femeninos. Son modos de actuar, de sentir y pensar, que nos hacen ser totalmente diferentes las unas de las otras. Muchas veces nos preguntamos por qué unas mujeres afrontan unas situaciones de una forma, y otras lo hacen de una manera totalmente diferente. Lo que para unas puede resultar una empresa imposible, para otras es casi como estar en el paraíso. Una vez conocemos los arquetipos que imperan en nuestra personalidad, podremos trabajar en ello para desarrollarlos y equilibrarlos, en el sentido que queramos. Te invito a que leas el Libro: "Las Diosas de cada Mujer", de Jean Sinoda Bolen. Este libro me ayudó mucho en mi propio camino hacia el autodescubrimiento...

 

Las mujeres somos muy complejas y es por ello que se nos tacha de inestables en determinadas circunstancias, cuando nuestras múltiples facetas no están en equilibrio. En la clasificación de arquetipos femeninos hablaremos de siete diosas: Artemisa, Atenea, Hestia, Hera, Deméter, Perséfone y Afrodita o Venus. Todas son parte de nosotras, y todas deben estar en equilibrio, como siete hermanas que habitan en un mismo hogar, y ese hogar somos nosotras. Conocerlas en profundidad hará que nos conozcamos y podamos entendernos más a nosotras mismas, nuestras contradicciones, nuestros miedos, nuestros deseos... Unas Diosas refuerzan unos patrones y reprimen otros, de tal forma que, cuando no nos sentimos felices y plenas con nuestras vidas, debemos revisar bien qué aspectos estamos reprimiendo y cuáles estamos desarrollando en exceso...

 

Artemisa, Atenea y Hestia son Diosas que personifican nuestra parte independiente. No les mueve el amor, la sexualidad, el enamoramiento ni el erotismo. No son emocionales y se centran en lo que desean con independencia de lo que desean los demás...

 

Artemisa es el arquetipo que hace posible que una mujer sepa cuidarse de sí misma, que tenga autoconfianza, que se sienta completa sin un hombre, que no necesita su aprobación. Es aquella mujer capaz de centrarse en una meta y no permitir que nada externo la distraiga.

 

Atenea se mueve muy bien en la planificación y ejecución de actividades, con un buen sentido de la estrategia. Es decidida, racional y práctica y obtiene resultados tangibles. Su mente gobierna por encima de su corazón, de manera que es capaz de mantener la cordura en una situación de tormenta emocional y de establecer tácticas y soluciones en medio de un conflicto. Ella, al contrario que Artemisa y Hestia, puede trabajar con hombres sin enredarse emocionalmente con ellos, disfrutanto de la compañía de éstos por la energía de acción que comparten. La mujer Atenea es una mujer sana, sin conflictos mentales, activa, y respeta las normas, resistiéndose al cambio.

 

Hestia es una amante del hogar y una apasionada de su mundo interno, por lo que disfruta cuando medita, cuando limpia y ordena la casa... Es muy intuitiva captando con facilidad la esencia de las situaciones y de las personas, pero sin dejarse abrumar por la miríada de detalles que es capaz de detectar, pues es más importante su mundo interno y su serenidad, que las necesidades de los demás. Para ella, cuando ordena y limpia su hogar, también lo hace consigo misma, y aquí pierde totalmente la noción del tiempo. Se siente completa por sí misma, y no necesita poder para sentirse bien. Su energía calmada es como la de una anciana muy sabia, y disfruta enormemente en soledad, pues haga lo que haga le lleva a la contemplación...

Hera, Deméter y Perséfone representan los arquetipos más asociados a la mujer, que son los de esposa, madre e hija. Su identidad y bienestar dependen directamente de tener relaciones significativas. Si una relación fracasa, Hera reaccionará con rabia y celos, y Deméter y Perséfone con depresión. A ellas les impulsa la relación más que el logro, la autonomía o una nueva experiencia, estando centradas en los demás con la necesidad de aprobación y amor. Si están en desequilibrio presentan síntomas psiquiátricos como depresión y ansiedad.

Hera es una fuerza poderosísima de alegría y de dolor en una mujer. Ama con toda su alma, y odia y cela cuando es engañada. Siente la necesidad de casarse y se siente incompleta sin pareja. Es fiel y leal y es capaz de soportar las dificultades más grandes jamás imaginadas con su pareja, lo merezca o no. Ella cree que el amor lo puede todo, y en su confusión puede ser una mujer maltratada o muy mal casada. Si su pareja la engaña, va a desplazar la culpa hacia los demás y hacia sí misma, pero nunca hacia su marido, y puede llegar a sentir poder cuando éste se queda con ella, y no con su amante, e incluso vengándose con aquélla... Por otro lado, sin Hera no hay magia en la relación.

Deméter representa el instinto maternal, desarrollado a través de los hijos, o nutriendo física, psicológica o espiritualmente a otros. Este poderosísimo arquetipo puede tener un impacto muy significativo sobre las demás personas o hacerla caer en una depresión si no puede desarrollar este instinto de nutrir a los demás. Desea ser madre y desea ayudar, lo cual es fundamental para su felicidad. 

Perséfone predispone a una mujer a no actuar, dejándose llevar por lo que hagan los demás. Es flexible en exceso, pues no juzga lo que escucha y ve, entendiendo cada punto de vista. Lo mismo le ocurre hacia sí misma. Suele aparentar más joven de lo que es y transmite inconscientemente un rasgo infantil que lanza el mensaje de que cuiden de ella.

Afrodita es la diosa del amor y de la belleza, y en ella rige el disfrute de la sexualidad y la sensualidad de las mujeres. Se enamora con facilidad y posee un magnetismo erótico enorme. En equilibrio, es la fusión de todas las Diosas en una. Ella es la que abraza a Artemisa, Atenea, Hestia, Hera, Deméter y Perséfone y les hace sentir que deben expresarse en toda su plenitud y en total armonía. Afrodita constituye una fuerza para el cambio con la pasión que aporta a todo lo que emprende, ya sea una relación, un trabajo o todo lo que se proponga.

Es Afrodita, la Diosa entre las Diosas, la que pone orden y les dice, sin palabras, que acallen sus conflictos, que escuchen a sus corazones y que se entiendan las unas a las otras. Artemisa, Atenea y Hestia quieren su independencia, Hera, Deméter y Perséfone necesitan amar y ser amadas. Venus o Afrodita, la Reina, la Diosa, las reúne a todas en un fuerte abrazo y les hace entender que una mujer, una diosa, necesita desarrollarse como indivíduo, y no por ello ha de sacrificar compartir su amor con alguien que la ame como ella se merece, con sus amigos, con sus hijos...

Todos estos arquetipos son una manera de que entiendas las multifacetas que pueden expresarse en ti, y cuando al fin comprendes que aquellos aspectos que no te gustan de ti puedes cambiarlos potenciando los arquetipos correspondientes, y que aquellos que te gustan puedes potenciarlos aun más, ves las cosas desde otro punto de vista y lo que parecía ser un día gris que te hacía sentir melancólica, puede convertirse en un precioso día, sea del color que sea. Puedes ser como desees ser. No te conformes y alimentes tus miedos y frustraciones con el tan recurrido "es que yo soy así", porque si desarrollas todos y cada uno de los aspectos que conforman tu maravilloso potencial como mujer, podrás ser y lograr todo aquello que sueñas y que quizá pienses que es inalcanzable. Los límites están en tu mente y en las mentes de quienes nos rodean y no nos permiten crecer. Rompe tus esquemas limitantes siendo y haciendo lo que desees y, de paso, los esquemas de los demás, que podrán ver lo que eres capaz de conseguir...

Quiero, deseo y necesito recordarte que eres un todo. Por favor, no lo olvides, no anules ninguna parte de ti y ciega a todos con tu luz, pues una Diosa nunca, y eso es NUNCA, pasa desapercibida...

 

Espero que te haya gustado este artículo que he escrito con tanto amor para ti, mujer, y que ahora, conociéndote un poco mejor, puedas desarrollar aquellos aspectos que necesites para sentirte en armonía y plena...

Gracias...

 

De corazón,

 

Guayarmina Rodmar, Life Coach&Personal Trainer (Whatsapp: +34 62709108).


Positiviza cada situación para aprender la Lección que la Vida te ofrece

Exprime cada situación y saca tu aprendizaje

Los problemas y las situaciones que no nos gustan pasan, lo queramos o no. Anclarnos en el victimismo con la queja como protagonista de nuestro día a día, no nos ayudará a avanzar. Sabemos que tras la tempestad siempre llega la calma, y que si un problema o una situación desagradable se instala en nuestras vidas, tan solo debemos dejarnos sentir y fluir, porque la vida es como una ola, que cuando está en su punto más alto, es cuando al fin romperá. No desesperes, no veas el vaso medio vacío estés como estés. Mantén una actitud positiva siempre, pues la esperanza hará que te liberes de sensaciones que pueden hacer de tu vida un infierno, cuando lo que es temporal puede parecer terminal. Confía y mira hacia adelante, disfrutando de las flores del camino si estás en Primavera, y aprendiendo a convivir con el frío si ha llegado el Invierno y todo está nevado. De todo se aprende y todo se valora más cuando pasamos por experiencias dolorosas o incómodas. Confía en la vida, ella es mucho más sabia que todas nosotras juntas, y siempre, aunque no lo creas, tiene un plan mucho mejor que el que tú esperas. Y recuerda que las cosas son exactamente como tú las miras, así que cámbiate las gafas si no te gusta lo que ves, o si no ves lo que debes para convertir una vida que no te agrada, en toda una aventura. Depende más de ti de lo que puedas imaginar. Cuando seas consciente de ello, serás la dueña de tu vida y de tu destino, y crearás la vida que siempre has soñado..💫
 
Gracias.
 
Con amor,
 
Guayarmina Rodmar, Life-Coach&Personal Trainer (Whatsapp: 627091078).
 
 

Haz de cada día un Regalo

Cada instante vivido es un Milagro...

 
 
...Cada amanecer se revela como una nueva oportunidad en tu vida. Haz que el día que acaba de comenzar se transforme en el día que tú quieres vivir. Tanto si crees que no depende de ti, como si crees que sí depende de ti, será cierto para ti, y te aseguro que tu vida es más tuya de lo que puedas imaginar. Si tienes un día terrible en el que todo te sale al revés, el trabajo no sale, la gente está más agresiva que nunca, tus jefes o compañeros no te tragan..., haz que todo cambie y reafírmate en la idea de que los acontecimientos no deben ser los dueños de tus estados de ánimo. Un día espléndido depende más de nuestra actitud que de lo que ocurra en él, y la verdadera victoria se halla en encontrar esa tecla que nos pertenece para pulsar el on en nuestras cabezas y corazones y sentirnos bien pese a todo. Una sonrisa puede cambiarlo todo, una sonrisa del alma, y aunque te parezca una empresa imposible, no lo es, créeme. Aunque seas altamente sensible, debes aprender a creer en tu potencial para poder afrontar días que parecen pesadillas de las que querer despertar. El quid está en tu actitud. A veces lo lograrás, otras no lo harás, pero la práctica hará que con el tiempo se convierta en un rasgo de tu personalidad. Cambia aquello de ti que no te gusta y sustitúyelo por aquello que sí. ¿Cómo lograrlo?: con práctica, ganas y disciplina. Todo lo que viene del exterior y te destruye es producto de tu permeabilidad para lo negativo y falta de amor propio, y tu facilidad para autodestruirte. Protegerte de aquello que te hace daño es imprescindible para las personas que aman de forma incondicional y sueñan con un mundo pacífico y en armonía. Si eres tú, transforma aquello que los demás, incluyéndote a ti, ven como una debilidad, en fortaleza. Como un Caballero Jedi de la Guerra de Las Galaxias, utiliza tu espada para protegerte, y permite que tu ser fluya en los entornos más angostos y agresivos. Céntrate en lo bueno que te rodea y centra tu energía en ello, pues pensar en lo negativo sin el objetivo de encontrar una solución, es infructuoso y deprimente. Si el azúcar y la sal son condimentos esenciales en los platos que preparas cada día, échale una sonrisa a la vida desde que te levantes por la mañana. La vida es hermosa, y solo no dando por hecho las bendiciones que nos ofrece constantemente, lograremos ver los milagros que esconde tras nuestra existencia💫
 

 

Guayarmina Rodmar, Life-Coach&Personal Trainer (Whatsapp: 627091078

La Felicidad está en tu Interior

No hagas de la felicidad una meta

 
 
...Recuerda que la felicidad no es un destino. Si así lo crees, nunca llegarás a sentirla, y cada vez que llegues al lugar donde crees que lograrás encontrarla, solo encontrarás la frustración de no sentir lo que crees que deberías. No pongas el listón tan alto, pues el miedo, la culpa y la vergüenza se harán dueños de la situación y serán, entonces, los protagonistas del culebrón en el que has convertido tu vida y los ladrones inminentes de tu paz interior...💫💫
 
Guayarmina Rodmar, Life Coach&Personal Trainer (Whatsapp: +34 627091078)
 
Fotografía: AP&Rodmar´s

Empieza el Año con tus Objetivos bien claros

Ve a por lo que deseas con determinación

...Sueña... ¿Me escuchas? Pero sueña a lo grande... Y luego no pares de trabajar hasta que esos sueños se hagan realidad. Sé consciente y vive tus sueños... ¡Y que cada uno se encargue de construir sus sueños! Vive tu vida... Recuerda que solo tienes una y es tu responsabilidad vivirla como tú quieres... El éxito, la felicidad y la realización personal te están esperando, y tan solo depende de ti conseguirlo...

...Estamos acabando el año y ahora más que nunca toda nuestra energía se concentra en planificar los objetivos que queremos lograr para el próximo año. No te demores, no te quedes anclad@ en la ensoñación y trabaja duro y de forma disciplinada e incansable hasta conseguirlo. Dentro de ti está toda la fuerza y la energía del Universo y serás capaz de conseguir todo aquello que te propongas...

...Que tengas una hermosa, feliz y mágica Navidad...💫

Guayarmina Rodmar, Life-Coach&Personal Trainer.

Sígueme también en mi web de salud y ejercicio físico (http://webguayarminarodmar.simplesite.com/)

Fotografía: Pedro Martín


Sé tú misma en cada momento

Ser tú implica valentía. No desistas...

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...Hace unos años decidí que ser Life-Coach, simplemente, era una misión de vida... Y es que, hacer felices a los demás, para mí lo es, y sin ello, nada tiene el sentido que merece...

...Sonríe, baila, canta, ríe a carcajadas, inspira con tus palabras y sobre todo con tus actos, haz que tu paso por la vida deje una huella tan profunda que todo cambie a mejor y haya merecido tu existencia. Encuentra la forma de expresar tu luz, y mientras lo haces, no desesperes y sigue sonriendo aunque a algunos no les guste, sigue bailando aunque deescoordines, sigue cantando aunque te digan que va a llover... Porque siempre habrá alguien, al menos una persona, a quien alegres el corazón, le cambies la vida o, quién sabe, quizá se la salves en un momento de oscuridad, con un gesto de amabilidad, con una mirada cómplice, con una tímida sonrisa...💫


Atrévete a perderte para encontrarte a ti misma

Recuerda que cuando más perdida estás, más cerca estás de ti misma...

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...Cuando estés tan perdido/a que pienses que no sabes nada, que nada tiene sentido..., no tengas miedo, no tires la toalla... Inspira aire profundamente, relaja tu mente, párate y observa dónde estás... Porque es cuando tan sólo te faltan unos pasos para llegar a la cima, que todo parece más difícil y la visión se hace más borrosa. Ahora coge fuerzas y sigue andando... ¿Ves? ¿ Ves ahora el paisaje? Antes sólo veías tierra y sentías cansancio porque mirabas al suelo y la pendiente era cada vez más inclinada. Ahora que has llegado a la cima puedes ver que el mundo que está ante ti es infinito, y tú también lo eres porque formas parte de él. Y con esta sensación, ya puedes regresar, sin nunca olvidar que somos un alma grande y hermosa dentro de un cuerpo al que tendremos que tratar como templo, un alma capaz de lograr todo aquello que nos propongamos, sin olvidar que formamos parte de un todo, y que lo que haga por los demás, lo que haga a los demás, lo que piense de los demás, me lo hago a mí...💫


Tú eres la Estrella de tu vida

Recuérdate a ti misma lo que vales

...Una de las cosas que más me fascina en esta vida,¡ y te aseguro que son muchas!, es escribir... Cuentos, relatos, novelas... Pero me atrae tanto la idea de ayudar a los demás y he tenido siempre tantas ansias de aprender..., que a lo largo de los años he escrito miles de relatos que luego no he publicado, quedando cómodamente ordenados en carpetas que he guardado, o he tirado a la basura... Unas personas tienen tanto ego que creen que todo lo que hacen es fabuloso, otras tienen tan poca autoestima que creen que nunca saben lo suficiente. Es un aprendizaje duro, pero debemos aprender que todo lo que demos a los demás tiene un valor inestimable, y todo lo que se hace con amor y desde el corazón, es hermoso, se mire por donde se mire... Habrá personas que te elogiarán, otras personas te agradecerán lo que has hecho porque las habrás inspirado, o incluso ayudado en un momento crucial, y habrá otras muchas que se reirán de ti, te criticarán de forma destructiva en tu propia cara, o a hurtadillas a tu espalda... Pero todo eso, tanto lo que nos haga felices, como lo que nos haga sentir tristes, ha de ser un aliciente para seguir haciendo lo que estamos haciendo. Somos seres únicos, irrepetibles, con tanto por dar que si fuéramos conscientes de ello no nos plantearíamos cuál es nuestra misión en la vida. Porque nuestra misión es ser felices, y haciendo felices a los demás lo seremos, sin más. Todo lo demás son excusas para no cumplir con el por qué y el para qué estamos aquí, y te prometo que las formas de expresarnos son infinitas y todas apasionantes... 

 

He escrito este relato llamado "Stella, la estrella más brillante", inspirada en todas aquellas personas, especiales todas ellas, que han sufrido a causa de ser tan hermosas y no creer en sí mismas. Este blog, así como mi página web, las he creado dirigiéndome a la mujer, pero soy consciente de que cualquier alma sensible en cuerpo de hombre puede sentir que también va dirigida a él. Vivimos en una sociedad muy cruel, basada en un patriarcado distorsionado, desequilibrado y enfermizo, que ha hecho que tanto el hombre como la mujer se vean sometidos a un rol que no les pertenece, jugando a ser quienes no son realmente. Llevamos máscaras y disfraces sin ser carnaval, y como un fiel rebaño obedecemos las órdenes de psicópatas sin alma que son colocados en puestos de mucho poder. Si te sales del rebaño, eres eliminado, y como no nos encontramos en una dictadura en la que un tiro en la cabeza acabaría con el problema, el ser humano maquiavélico ha inventado otras fórmulas: el rechazo, la crítica, el vacío, las mentiras... El maltrato en casa, en el colegio, en el trabajo, son formas en las que nuestra sociedad refleja las carencias que tiene. Tratar de saciar nuestros vacíos comprando ropa, joyas o maquillaje, comiendo con ansiedad, cuidando de los demás olvidándonos de nosotras mismas, hablando de los demás, viendo la tele una serie tras otra o programas que dan tristeza al mirarlos..., no será nunca suficiente. Nada jamás podrá saciar el vacío de un alma hambrienta de vida, nada salvo vivir la vida que nos toca, la vida que nos hará felices una vez la empecemos a vivir. Así que acomódate, y disfruta de este relato que he escrito para ti, alma sensible, alma especial. Y cuando lo acabes, ve a vivir tu vida, y por favor, permite que todos podamos verlo para inspirarnos y alegrarnos por ti...

 

De "Cuentos y Relatos", de Guayarmina Rodmar.

 

...Nació una preciosa madrugada en la que todos los astros se habían alineado para que tuviera lugar un acontecimiento especial. Los seres de luz de las más altas esferas se habían reunido para celebrar la llegada de un ser elevado, el que tanto tiempo habían esperado para realizar un cambio en el Planeta. Emoción, nerviosismo y preocupación eran emociones que se entremezclaban en el ambiente. Estaba escrita su llegada y durante miles de años corrió la leyenda entre todas las galaxias: "Cuando la oscuridad pareciera adueñarse por entero del Planeta Tierra, en el planeta más codiciado por seres involucionados debido a sus condiciones idóneas para su desarrollo, y protegido por los seres más luminosos del cosmos, nacería una estrella". Y llegó Stella... El bebé más hermoso que puedas imaginar, de grandes ojos color pardo y sonrisa contagiosa, que hacía que la estancia se iluminara con tan solo su presencia... Stella creció, y ya de pequeña se topó con grandes sonrisas y miradas brillantes procedentes de seres elevados que, al conocerla, quedaban embelesados. Pero también encontraba en su camino a seres oscuros procedentes de las tinieblas, ladrones de energía, rompe corazones y roba sueños, que la enfermaban con actos ruines, rompían su inocente corazón con miradas crueles y actos aún peores, le hacían un vacío convenciendo a los débiles que la rodeaban, para que así dejara de sentir la ilusión de levantarse cada mañana y sonreír al nuevo día. Así que nuestra Stella, la esperanza del planeta, fue apagando su luz, porque su corazón era tan noble y luminoso que no comprendía la maldad, culpándose de ello... Sus padres humanos no fueron preparados para la misión, ni sus hermanos, ni mucha gente que la rodeaba. Así que desde hermosos lugares a millones de años luz, seres con una preciosa y elevada energía eran enviados al nuestro planeta para proteger a una Diosa que creía no valer nada. Los seres más oscuros intentaban eliminar su existencia para así evitar la supervivencia del planeta haciéndola sentir triste, culpable, poco valiosa... Y entre seres luminosos y seres oscuros se encontraban profesores, compañeros de trabajo, amigos, vecinos... Stella sentía que algo muy fuerte dirigía su vida y que debía expresar su luz, como le decían en sueños, pues el big bang que clamaba por salir de su interior salvaría al planeta. Sufrir era un sino en su vida que no comprendía, así como no entendía la maldad, justificándola y entendiéndola como miedo e inseguridad... Su padre la decepcionaría con actos propios de seres poco iluminados, así como muchas personas que formarían parte de su vida... Los seres oscuros se disfrazaban de amigas que luego la traicionaban, profesores que no la trataban con amor y la hacían sentir un cero a la izquierda, compañeros de trabajo y jefes que la criticaban y juzgaban, parejas que la llevaban a las tinieblas de la locura con infidelidades y maltrato... Sufrió maltrato psicológico y físico, sufrió bullying, sufrió mobbing... Y entre todos estos seres oscuros, siempre aparecían seres de luz en forma de amigos, terapeutas, encuentros casuales en el trabajo... Pero la oscuridad pesó mucho más en el corazón de nuestra Stella, y un día ya no se quiso levantar. Su corazón roto y pisoteado no tenía energía para latir, su cuerpo maltratado y su mente torturada no querían existir. Así que se acostó para no levantarse pues no encontraba un por qué de lo sucedido, un para qué continuar... Tenía un frasco de pastillas para dormir en la mano, y mientras reunía el valor para tomarse todas las pastillas y no despertar más, lloraba y lloraba, recordando a su maravillosa madre, a sus lindas hermanas, a sus amigas del alma, a sus adorados sobrinos... Y entonces cayó en un profundo sueño, relajante, pacífico como hacía años que no experimentaba... Y soñó que era una estrella con forma humana, la más brillante, que viajaba a toda velocidad por el Universo y sentía la inmensidad el infinito. No había dolor, no había sufrimiento... Solo había belleza, creatividad, unidad... Y allí había más estrellas, seres luminosos que la acompañaban en su viaje, riendo, cantando, bailando. Y en su compañía descubrió que lo que la había hecho sufrir era su miedo..., su miedo al rechazo, un miedo que atraía a los seres más oscuros de la galaxia, seres que se alimentaban del dolor... Y lo comprendió todo, al fin... No debía marcharse, todavía... Debía brillar, brillar como nunca lo hizo, explotar en creatividad e iluminar el mundo al que la habían enviado. Era su misión, al fin había descubierto su misión... Ni en un millón de años, leyendo, instruyéndose, amando, llorando..., habría descubierto lo que le estaban enseñando en sueños esa noche oscura, la más oscura, aquella noche en la que descubrió que si intentaban apagar su luz, ella debía brillar con más fuerza. Los seres de luz le hicieron entender que era una líder que debía conducir a la humanidad hacia el camino de la libertad, y para ello debía desprenderse del miedo que sentía a la soledad. Muchos la amarían, y otros muchos la odiarían, pero solo así, siendo ella y cumpliendo su misión, podría alcanzar su plenitud y ayudar a la humanidad a conseguir evolucionar hacia el lugar que le correspondía...

💫

Fotografía: Jose Fernandez
Diseño: Milena Rogulj
Maquillaje y Peluquería: Imanol Vizcaino

 Con Armando Chriqui

 

 

 

 

 

 


Ni siquiera el Cielo es el Límite

Vive tu vida como la deseas

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...Las almas se reconocen cuando al fin se reencuentran, y brillan en su máximo esplendor cuando al fin dan con su hogar. Eso lo saben las miradas que se cruzan y los corazones que se sonríen... Si tu alma vibra y tus alas se despliegan, estás con tu familia y ése es tu lugar. Por todo ello y por mucho más, por todo lo vivido y por todas las aventuras que te quedan por vivir, cada día, da las gracias... Estás vivo/a, todos los días en que lo estás ocurre un milagro, y tú formas parte de él. Para muchas personas eres su mundo, dalo todo de ti, muchos/as queremos verlo. Y si no encuentras la forma, si no sabes cómo, si te sientes sin fuerzas, o si ni siquiera sabes dónde estás ni por qué..., cuenta conmigo, dame la mano... Yo te ayudaré a desplegar tus hermosas alas...🌠


Haz que hoy sea el primer día del resto de lo mejor de tu vida

Transforma tu vida en tu vida soñada

¿Qué deseos tienes para este nuevo año?. ¿Quizá quieres tener un cuerpo diez, o quizá lo que quieres es estar en forma? ¿Quieres sacar unas oposiciones, organizarte bien a lo largo del día, establecer unos objetivos y metas claras? ¿Quieres levantarte con ilusión y vivir la vida soñada?... Yo solo te puedo decir algo, y es que hoy puede ser el primer día de tu vida, del resto de lo mejor de tu vida, si así lo deseas. La elección es tuya. Si quieres que así sea, ponte en contacto conmigo y, juntos/as, lograremos la forma de hacerlo. ¿Te atreves?

Guayarmina Rodmar, Life-Coach&Personal Trainer

 

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Sé la Creadora de tu Vida y de tu Destino

Aprende a crear la Vida que sueñas

...Desde el mismo instante en que imaginas algo, ya estás provocando que comience el proceso en el cual su existencia sea posible. Somos tan dueñas de nuestra vida y de nuestro destino como lo seamos de nosotras mismas, y todo comienza en creer que así es. Recuerda que todo aquello que pienses provocará una serie de reacciones químicas que se traducirán en emociones, que unidas a los pensamientos serán tus sentimientos. No te sientes bien o mal por casualidad, no depende solo de tus hormonas... Esto, día tras día, forjará tu personalidad o carácter, lo cual te llevará por un camino u otro...; esto es, tu destino... Escribimos nuestra vida pero nos da miedo reconocerlo, así que nos victimizamos para que todo sea más sencillo. Así la responsabilidad de mi infelicidad no será mía... Si la crisis del sistema no depende de nosotros, podremos criticar y no tendremos que trabajar duro para cambiar este sistema que no funciona... Y lo mismo ocurrirá con nuestra situación económica, con nuestras relaciones, con nuestro trabajo... "Creer es crear" es tan real como tu existencia, pero para ello debes CREER en mayúsculas. Si no crees, la vida que vivirás no será la que quieras, sino la que tu subconsciente dicte, y entonces serán los miedos los que gobernarán tu vida, un ego temeroso de vivir una vida libre, sin ataduras y llena de amor... Todos los adelantos tecnológicos de los que hoy gozamos, una vez fueron imaginados, así que abre tu mente y entiende que aquello que hoy parece imposible, se debe a que todavía nadie ha logrado materializarlo. Se creía que la Tierra era plana, se creía que todo giraba en torno a ella, se creía que un barco debía ser de madera para poder flotar... Hicieron falta locos, ilusos, soñadores que apelaran a la falta del mal llamado sentido común, para poder entender cuán equivocados estaban...

... Si crees que puedes hacerlo, lo harás... Sea lo que sea, lo conseguirás. Aparta a un lado la mal denominado sensatez y confía en tu capacidad para lograr todo aquello con lo que sueñas. Recuerda qué querías ser de niña y ve a por ello. Nunca es tarde. Si no lo haces, si tus sueños mueren, tú morirás con ellos. Podrás respirar, podrás tener un cuerpo físico, pero estarás muerta en vida, y no hay nada más triste que no vivir la vida que mereces, la que has venido a vivir, esa que anhelas y que te genera un vacío que no entiendes, pues tu alma sí lo sabe... No dejes que las opiniones de los demás condicionen tu vida y trabaja para conseguir todo lo que deseas. Hay soñadoras que solo sueñan, hay hacedoras que sueñan y hacen, hay constructoras que ayudan a lograr los sueños de las soñadoras, pero también hay destructoras que no quieren que las soñadoras logren aquello que desean, y le dirán que no vale la pena el esfuerzo, o que no valen para eso... Te lo podrán decir por envidia, o porque temen que te pase algo, o porque tienen miedo de que los dejes de querer..., pero si permites que su opinión apague la luz de tus sueños, estás perdida... Y ocurrirán cosas, algunas te harán feliz, y otras harán que te sientas desconectada de ti, pero aunque no las comprendas hay una verdad mucho más grande que está por encima de todo esto, y que hace que lo que parece una pérdida, sea una oportunidad de crecimiento... Todo en esta vida tiene sentido aunque no lo parezca, porque tú solo tienes una pieza de un puzzle en el que todos estamos participando. Coloca tu pieza y observa desde la quietud, tomando distancia. De cerca podrás ver solo el tronco de un árbol, de lejos podrás ver que estabas en un bosque...

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Fotografía: Jose Fernandez
Diseño: Milena Rogulj
Maquillaje y Peluquería: Imanol Vizcaino
♥️


Todo es posible si así lo crees

Los límites existen si tú los pones

...La Luna es de Petra desde anoche, noche del 31 de Enero del 2018, en la que Petra leyó en el calendario lunar de su madre que la luna azul, que aparecía cada 150 años iba a cambiar el destino de todos los habitantes del planeta que quisieran mejorar, abandonar nuevos patrones de comportamiento, desprenderse de viejas estructuras limitantes... Esto le impactó tanto que quiso coger la luna con sus manos, pero no lo logró. Tenía unas manitas muy pequeñas debido a su edad (5 años recién cumplidos), y no alcanzaba a tocarla. Así que pensó en coger el taburete de la cocina. Probó a cogerla, pero tampoco pudo... Ni encima de la mesa, que era más alta... Veía la luna a través de la ventana, mientras sus padres observaban embelesados como su preciosa niña tramaba mil formas de alcanzar algo en el aire. Tenía tanta imaginación la pequeña, que podía estar imaginando cualquier cosa, así que simplemente disfrutaban de las vistas de su pizquito el terremoto estirándose en el aire una y otra vez, primero encima de una silla, luego sobre la encimera de la cocina... Así que ideó un plan... La Luna era redonda, y si flotaba en el aire, debía ser como un globo, uno de esos globos que sus padres le compraban cada vez que iba a las ferias de su pueblo. Cogió una cuerda del cajón y la miró, cortó con esmero un trocito y, tras subirse en el muro del fregadero, empezó a lanzarla sobre el cristal sin éxito. No la atrapaba, y no entendía por qué. Era grande, parecía cerca, pero no podía tocarla y enredarla en la cuerda. ¿Cuál sería la explicación?... Luego recordó que cuando iba en el coche con sus papás veía casas a lo lejos a las que intentaba coger con sus manos, pero no podía. Se trataba de un extraño fenómeno, pero era muy orgullosa y no preguntaba el por qué... Debía averiguarlo sola... 150 años eran muchos años. Sus abuelitos se habían ido antes, y ella quería que la luna se quedara allí con ella, para poder enseñársela por la mañana a sus papás. La dejaría en la habitación, la amarraría en el cabecero de su cama, y así cada noche podría tener a la luna como lámpara, y ya no tendría tanto miedo a la oscuridad. Sus papás le habían regalado un precioso gusiluz que la mantenía tranquila cada noche al irse a dormir, pero ahora su gusiluz también podría dormir sin miedo con la luz de la luna azul. Si esa luna podía hacer que todo el mundo mejorara, sus padres ya no se enfadarían con ella cuando se pusiera caprichosa, ni su maestra la miraría con cara de reproche cuando se pusiera a mirar para todos lados buscando algo divertido que hacer, en vez de hacer las tareas que mandaba, ni su amigo Tim le tiraría del pelo para hacerla rabiar cada vez que se le antojara... Ella había nacido para hacer de este mundo un lugar mejor, sí, y lo lograría alcanzando la luna. Así que tras varios intentos infructuosos en los que aquella preciosa y mágica luna permanecía inmóvil e intocable a pesar de sus esfuerzos, ideó un plan. Cogió la cinta adhesiva del cajón donde se encontraban los papeles de regalo, de donde mismo había sacado la cuerda y las tijeras, volvió a subir a la encimera, y con la cuerda en una mano y un gran trozo de cinta en la otra, logró pegar la cuerda en el cristal, justo a la altura de la luna. Ahora sí, no la podía tocar, pero eso de debía a algo que todavía ella no podía entender por ser pequeña. Ya lo averiguaría. La luna azul ahora era suya, y ahora todo sería justo como ella había soñado. El mundo perfecto para Petra. Se acurrucó sobre el muro de la cocina observando el espectáculo y rápidamente quedó exhausta, aprovechando sus padres para llevarla a su cama, que habían entendido al fin el plan que urdía su ratoncita... Así que hablaron entre ellos y su papá salió a comprar un globo en forma de luna, uno brillante, para darle una sorpresa al despertar... A la mañana siguiente, Petra no daba crédito a sus ojos y chilló de la emoción. Llamó a sus padres emocionada y gritando ¡que lo había conseguido al fin!. La Luna azul, mágica, transformadora..., se encontraba colgando del hilo que ella misma había cortado sobre su cabeza, amarrada a la cabecera de su cama. Era más brillante de lo que esperaba, sobre todo en la oscuridad, y se lo explicó a gusiluz, mientras sus padres la observaban con lágrimas de emoción en sus ojos. Les dijo que había soñado que tocaba la luna y la bajaba, que volaba y flotaba y podía ver a todos abajo, viviendo sus vidas, algunos felices y brillantes, y otros no... Se la veía tan radiante y feliz... Petra era especial, y esa noche la luna, al fin, fue suya y no tendría que esperar 150 años para volver a cogerla...💫

...Espero que hayas disfrutado de este pequeño relato. Quiero que entiendas que una parte de ti, aunque ya no la sientas, es como Petra... Si has dejado de soñar, vuelve a hacerlo, porque si lo haces con la fuerza de Petra, la niña soñadora, tú también podrás conseguir tener la luna y todo aquello con lo que sueñes...

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Tú escribes tu vida

Vive la vida que deseas

... Si te gusta escribir, no esperes a que te venga la inspiración, no sueñes con hacerte rica haciéndolo, no te quejes diciendo que no te da de comer... Escribir, como cualquier otra cosa en la vida, hay que hacerlo porque se desea, porque se necesita, porque se ama. No todas las escritoras del mundo eran, son ni serán famosas ni ricas, pero son escritoras, simplemente porque escriben y disfrutan de ello. Quizá tendrás que pagar tú misma la edición de tus libros, o te leerán tus contactos de las redes sociales, que son gratuítas. Lo importante, y todo lo demás da igual, es que escribas, que te expreses, que hagas aquello que sueñas... Y no me refiero solo a escribir... Me refiero a todo... A pintar, a cantar, a bailar, a hacer queques, a diseñar ropa para tus amigas o para las revistas de moda, a sacar fotos... Focalízate en aquello que deseas y sueñas y ve a por ello. Da igual la magnitud de lo que quieras... El nivel al que lo quieras llevar lo marcas tú, para lo bueno y para lo malo. Recuerda que, si crees que lo puedes lograr, así será, y si crees que no lo puedes lograr, así será. Porque la dueña de tu vida eres, has sido y lo serás tú, tanto para dirigirla como para permitir que la dirijan. Y por último, permíteme que te diga que escribo en femenino porque mi blog se llama "De Mujer a Mujer", aunque los posts los lean también los hombres, y la rebeldía me ha llevado a utilizar el femenino como genérico, para compesar todas las veces que he leído y escrito el masculino como genérico😀.

 

Si te gusta leer, espero que disfrutes de este pequeño extracto de algo que he escrito para ti, querida lectora, y para mí, que me he deleitado creándolo...

 

Gracias,

 

Con amor,

 

Guayarmina Rodmar.

 

...Chloe era una niña especial... Allá donde iba, sacaba una sonrisa al que la observaba. Si los Ángeles tuvieran forma humana, muchos serían como Chloe. Nació amando la danza y a los animales, así que sus primeras palabras no fueron papá y mamá, sino tutú y totó. Su risa era un coro de campanillas tintineando y su voz cantarina hacía que los pájaros redoblaran el volumen de su canto cuando la escuchaban. Su primer tutú era del tamaño de un gnomo, de color blanco como su alma pura, aunque acabara por la noche del color del barro y se acostara agotada sin querer quitárselo, después de un día bailando y corriendo con sus hermanos entre charcos, en el parque que hay junto a casa. En su último cumpleaños ( ha cumplido 3 añitos) pidió un caballo ( ya tenemos dos perros enormes, gatos de peluche porque su papá es alérgico, un conejito, un loro... , y todos son de ella, por supuesto), pero como en casa no tenemos espacio suficiente, la llevamos al picadero y allí la esperaba su sorpresa: Huracán. Huracán no es de nadie, ha sido criado en el picadero donde fuimos a informarnos sobre la posibilidad de adoptar o apadrinar a un caballo para nuestra hija, pero dejó de no ser de nadie cuando vio entrar a nuestra pequeña Chloe en el recinto donde comía para luego salir al espacio que tenían reservado para pasar el día. Cuando su profunda mirada de ojos grandes y negros se encontró con la inocente mirada de Chloe, relinchó tan fuerte que todos los que estaban cerca miraron y dejaron de hacer lo que tenían entre manos. Mi marido y yo fuimos testigos del milagro. Se estableció una conexión de por vida ante nuestros ojos. Fue un cumpleaños muy especial, tanto como nuestro bebé Ángel, que aunque crezca, seguirá siendo nuestra muñequita del tutú color chicle que enamoró al caballo que no era de nadie...🌠

Extracto de "Los Sueños de Chloe", de Guayarmina Rodmar

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Siembra Amor y cosecharás una Vida Próspera

Alimenta tu mundo interior

...Nos escanta la libertad, pero queremos ser dueños y amos de los demás, nos encanta poder expresar, pero limitamos y juzgamos a los demás cuando no nos gusta lo que opinan, odiamos que nos critiquen, pero no tenemos reparos en opinar sobre los demás sin haber calzado jamás sus zapatos... Somos seres muy complejos, tanto que la dicotomía se hace dueña de nuestras vidas si no tomamos cartas en el asunto y permitimos que el ego sea el protagonista de nuestra existencia. Es fácil, aunque no lo parezca. Tan solo hemos de confiar en nosotras mismas y permitir que todo fluya. Puedes ser agua o puedes ser roca, pero también puedes ser ambas, ser una o ser otra, cuando la ocasión así lo requiera. Conviene ser agua para ser río y fluir a favor de la corriente, para amoldarse y adaptarse, e incluso para agujerear a la roca gota a gota... Conviene ser roca cuando queramos ser montaña y permanecer inmóviles, en la quietud, fuertes ante la tempestad... Habrás de emplear la sabiduría que habita en ti para discernir y saber elegir, cuándo una, y cuándo la otra... Queremos amor, pero creemos no merecerlo y nos arrastramos para implorar por él. Las consecuencias no se hacen esperar y la catástrofe sobreviene sin ser esperada, porque estamos demasiado ensimismadas mirando hacia el lugar equivocado. El amor, querida amiga, no se pide, se da sin esperar nada a cambio, y aquellos que estén preparados lo recibirán como un tesoro, y los que no, serán cochinos (cerdos) que comerán diamantes como si de mierda (perdonando la palabra) se tratara. Si quieres amor, siembra amor en ti misma, pues tu jardín es el más importante y el único que te acompañará hasta que abandones este mundo. Crecerán flores de todos los colores y embriagadores aromas, que atraerán a las abejas que polinizarán otros jardines que estarán en el mismo proceso que el tuyo, y vendrán los pájaros que esperabas para entonar una preciosa canción que hará que tu corazón vuelva a sanar...

...Si quieres libertad, da libertad, si quieres expresar, escucha otras opiniones, si no quieres ser juzgada, no juzgues y trata de entender los por qué, que se encuentran detrás de cada acción...

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Fotografía: Jose Fernandez
Diseño: Milena Rogulj
Maquillaje y Peluquería: Imanol Vizcaino

 


Transforma cada Problema en un Reto

Haz que tu vida sea una aventura...

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Haz de cada problema un reto... Porque se trata de eso, de ver el vaso medio lleno y no medio vacío, porque todo depende de los ojos con que se mire, de sentirnos dichosas y llenas de energía cuando se nos presenta una situación, por desagradable que sea, que requiere de nuestra acción, y no de sentirnos amargadas, de tener ganas de cambiar mientras que otras personas se quedarían cómodamente sentadas en el sillón, quejándose de todo... Asumir una posición de víctima nos hará creer falsamente que tenemos el poder de la situación, pero eso nos alejará de la vida que merecemos vivir. No nos engañemos, la fascinación por la comodidad temporal que provoca no mover un dedo, se transformará inevitablemente en tristeza, en amargura, en angustia, en rabia..., que se volcarán hacia nosotras, torturándonos así con comportamientos y pensamientos negativos, o hacia las demás personas, culpándolas de nuestras desgraciadas vidas. Si hacemos que cada situación desagradable o incómoda que se presenta en nuestras vidas sea una oportunidad para crecer, para mostrar nuestras cualidades, para aprender algo nuevo..., cada vez nos gustará más que la vida nos ponga a prueba. Lo va a hacer, lo queramos o no, porque la vida es un continuo cíclico que da vueltas y más vueltas hasta marearnos como a una mona loca, si no nos ponemos en acción, o nos hará subir en espiral, sin límites, si nos calzamos nuestro mejor vestido de guerreras y nos lanzamos a la batalla... Porque en la vida no hay límites, salvo que tú creas que sí los hay. Los límites los pondrás tú con tu mente, que cerrada, será como un paracaídas en pleno vuelo, y no te servirá para nada salvo para estrellarte, mientras que abierta te permitirá volar, disfrutar y vivir... Haz que tu vida merezca ser vivida, conviértete en tu propia heroína y sé un ejemplo para los demás, no permitas que nada ni nadie intoxique tu mente y no dejes de tener hambre por aprender de cada experiencia que te presente la vida, por mala que parezca...

...No critiques aquello que no te gusta... Obsérvalo, intenta entenderlo sin llegar a justificarlo... Hay comportamientos que no comprendemos pero tienen un por qué. Cada persona tiene sus propios miedos, sus propios límites mentales, sus propios esquemas, erróneos o no... Sé comprensiva contigo misma y con los demás, y en lugar de juzgar y criticar, a ti misma o a los demás, analiza la situación, el por qué, los para qué, y abre tu corazón, porque así como la mente abierta te hará tener el mejor vuelo, un corazón abierto será una hermosa mariposa que desplegará sus alas y deleitará a todos con un espectáculo de danza llamado "Acariciando el aire"... Sé comprensiva, pues, aprende a escuchar más que a hablar, y habla solo cuando tus palabras sirvan para sanar heridas, para ordenar lo que necesite ser ordenado, para liberar a quien esté prisionero de su ego... Que tus palabras sean una pócima liberadora y sanadora, un jarabe para la gripe de la negatividad con tos de amargura, en lugar de dardos envenenados que dañarán a los demás, o a ti misma si no los lanzas... Convierte tu vida en una aventura, en un parque de atracciones construido a tu gusto... Convierte tu vida en tuya haciendo que todo lo que ocurra, dependa o no de ti, finalmente esté en tus manos, pues decidas lo que decidas, actúes o no actúes, tu vida la escribes tú con cada elección que tomas... Y por favor, no gastes energía en dar explicaciones a los necios, pues no te entenderán, y ni siquiera querrán hacerlo... Sé inspiración para ti y para todos, que cada acto te lleve a un nivel superior de libertad, sin importarte tanto la opinión del público. Gustarás a algunos, decepcionarás a otros, pero esa premisa es inevitable si pretendes ser tú, auténtica, sin aditivos. Si actúas conforme a tus valores y permites que tus miedos te expliquen por qué están ahí, y luego se sientan a un lado mientras tú te adentras en el bosque en busca de los dragones, todo irá bien. Porque lo importante, querida amiga, pase lo que pase a tu alrededor, es que, tomes la decisión que tomes, actúes con la total convicción de que lo que haces es lo correcto, para ti, y para los demás. Déjate guiar por tu corazón, él tiene siempre, y sin excepción, la respuesta para todo...

Gracias de corazón,

Con todo mi amor,

 

Guayarmina Rodmar, Life-Coach&Personal Trainer

 


Cree en ti y ve a por tus Sueños

No te etiquetes ni limites...

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Este post lo desarrollaré para animarte a que logres tus objetivos, entre ellos ponerte en forma. Inevitablemente, el cuerpo y la mente están interconectados, lo cual te va a ayudar a sentirte bien trabajando cualquier objetivo que te propongas. No debes permitirte tirar la toalla cuando de un objetivo se trata. Nunca. Ya sea ponerte en forma, ya sea conseguir cualquier otro objetivo que desees, no te permitas un no puedo por respuesta, pues así será si lo crees y entonces creerás que tenías razón y nunca podrás lograrlo. Yo te recuero que sí puedes, pero has de creerlo tú, y entonces nada será imposible. No dejes de perseguir tus sueños ni un solo día porque no tengas ganas. Lo siento, pero si no tienes ganas, como decía mi abuela... "las pintas". También me decía que dejara de pintar la mona cuando no estaba haciendo nada productivo para ella, pues solía ser una niña muy soñadora y me quedaba con mucha frecuencia mirando para el cielo con todo tipo de ensoñaciones (yo imaginaba a una mona con un lazo rojo con cachemir de color blanco, los labios pintados de rojo, pincel en mano y paletilla, pintando un lienzo al óleo...). Ella era una mujer muy práctica y conseguía todo lo que se proponía, pues era constante y disciplinada y no paraba ni un solo día Y es que somos lo que hacemos cada día, y un día perdido, significa mucho más para nuestro cerebro y para nuestra vida, de lo que podamos pensar. Un día tiene 24 horas, con sus correspondientes minutos y segundos, que se transforman en miles, a medida que pasan los días y las semanas... Si en nuestra cuenta bancaria nos ingresaran 24 millones cada día, y no los invirtiéramos en nada, perdiéndolos cada noche al acostarnos..., ¿qué sentido tendría tener tanto dinero en nuestra cuenta?. Si cada día aprovechamos cada hora, exprimiéndola para hacer todo aquello que deseamos, para trabajar en pos de nuestros objetivos, estaremos haciendo lo correcto, y al caer la noche la satisfacción será nuestra compañera de descanso. Cuando quieras rendirte, cuando quieras abandonar..., no tomes una decisión precipitada y recuerda por qué empezaste. Eso te dará fuerzas y energía para continuar en la búsqueda de lo que andabas buscando. Ten un por qué y un para qué claros, siempre, para que cuando te encuentres en la encrucijada de abandonar por el agotamiento, recuerdes que hay un motivo por el que estás sacrificando tanto. Porque cuando decides emprender la consecución de un objetivo debes plantearte que vas a tener que dejar de hacer cosas que te gustan, invirtiendo tiempo y energía en tu deseo profundo. Si abandonas, por un instante sentirás satisfacción, como la primera calada a un cigarrillo tras intentar dejarlo, pero pronto sentirás insatisfacción y falta de confianza hacia ti misma, porque te has fallado, a ti, a la persona más importante de tu vida... Haz que mente y corazón naveguen en la misma dirección aprovechando el viento que sople ese día. Si entras en una lucha interna de quiero pero no puedo, deseo pero no sé lo que debo..., tus energías se agotarán y lo que podría ser un día lleno de fuerza para alcanzar tu objetivo, se convertirá en un día perdido. Y recuerda que un día perdido es un referente importante que devaluará indefectiblemente la sensación de que estás yendo viento en popa, con el corazón de capitán y la mente de almirante. No entres en esa dicotomía y haz que tu barco se dirija al horizonte aprovechando el viento e izando las velas o recogiéndolas si fuera preciso. Corazón y mente son un equipo, jamás enemigos...

...Realizar ejercicio físico de forma diaria cambiará no solo tu cuerpo, sino también tu mente y tu actitud. Las reacciones químicas que se desarrollan en tu organismo harán que te sientas pletórica y llena de energía, y es tan importante para tu salud y tu bienestar como lo son una buena nutrición y el descanso. Si no te obsesionas con un objetivo demasiado alto, sino que te planteas pequeños objetivos cada día, podrás conseguir alcanzar todo aquello que te propongas. Y esto se refiere no solo a estar en forma, adelgazar, tener un cuerpo diez según el estereotipo de belleza que tú te marques..., sino a lograr cualquier objetivo que te propongas en tu vida. Porque para conseguir aquello que deseas, primero has de tener claro qué deseas, o no sabrás a qué punto te dirigirás y podrás dar vueltas y más vueltas sin lograr jamás ningún objetivo... Si realizas ejercicio físico, tu cabeza trabajará mejor, pues el ejercicio físico genera bienestar y equilibrio, y tu cabeza dejará de ser tu enemigo, si te lo propones, pasando a ser tu mejor aliada. Si eres constante, verás resultados en un corto espacio de tiempo, y eso te generará un adicción positiva, pues querrás continuar sintiéndote y viéndote así de bien. Sé constante, no abandones aunque estés agotada, pues si eres capaz de lograr superar el umbral en el cual te quedarías en el camino, pasarás al siguiente nivel, te sentirás tan satisfecha y eso te dará aun más fuerzas para seguir adelante. Si sigues, cada vez será más fácil el camino, si abandonas y retomas, tendrás que volver a empezar y cada vez será más duro el comienzo... A fuerza de entrenar y hacer lo que tienes que hacer para lograr un objetivo cada día, ejercitarás la voluntad de la misma forma que ejercitas los músculos de tu cuerpo. Cada vez serás más fuerte e invencible psicológica y emocionalmente hablando, a la par que tu cuerpo lo será también. Así que coge una libreta y un lápiz. Ahora. Sí, ahora... Y escribe todos tus objetivos, de la A a la Z. Una vez los tengas por escrito, organiza un plan en el que podrás ir a por todos y cada uno de ellos sin colapsarte y con total decisión, sabiendo que habrá momentos en los que la holgazana que habita en tu interior querrá hacer "sofaning" zampando bollos. Si la ignoras, lograrás todos tus sueños, si te dejas convencer por ella, posteriormente te arrepentirás y tendrás que volver a empezar. Y cuidado, no entres en el juego de las etiquetas. Es muy fácil decir que eres gandula y no disciplinada y así no mover un dedo para lograr aquello que deseas. Eres lo que quieras ser, y si no eres lo que quieres ser, se debe a que es más cómodo mentirte y mentir a los demás etiquetándote como te interesa para no sacrificarte en absoluto, y serás una persona frustrada que se andará quejando todo el día de la mala suerte que tiene y de la buena suerte, el enchufe, la genética o la inteligencia que tienen los demás. Así que yo te pregunto...: ¿Qué sueños tienes y a qué esperas para lograrlos?...💫

Fotografía: Garibaldi Models.
Maquillaje: Virginia Moraira.
Peluquería: Jessica Porras Garibaldi.

 


Confía en tu Intuición

Todo lo que buscas está en ti

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Todas las respuestas se encuentran dentro de ti, y cuando creas en ello, todas tus preguntas se responderán de forma automática... Confía en tu intuición y aprende su lenguaje, pues es la forma en la que tu alma ve y se comunica contigo... No pidas fuerza para afrontar el día o una situación que te parece insoportable, pues la fuerza duerme con la profundidad de La Bella Durmiente o de Blancanieves en el interior de tu corazón, y tan solo has de descubrir cómo despertarla, y si lo haces, lo hará con la energía del rugido de un león... No busques ayuda desesperadamente en terapeutas o gurús, en libros o en cursos para aprender a ser feliz... Tan solo hazte una radiografía y observa lo que ves. Quizá no veas nada, y entonces tendrás que hacerte una resonancia magnética, aunque puede, que aún así, permanezcas ciega/o... Y es que somos ciegas/os porque no vemos con los ojos del alma, solo nos atrevemos a observar desde los ojos que se posan en nuestro rostro, y solo en 3D. Y creemos que vemos, y nos entristecemos cuando vemos a una persona ciega que no ve lo que nosotras/os sí podemos, pero quizá sean capaces de ver con otros ojos que permanecen dormidos en nuestro interior... Porque nuestra alma, sin forma física, ve más allá de lo que puedas imaginar. Así que yo te animo a soñar... Si puedes soñarlo, puedes hacerlo y puede ser real. Tan solo has de creer... No busques fuera, no des tantos rodeos, no preguntes cómo conseguirlo, pues el camino se recorre andando... No es complicado, tan solo has de empezar a andarlo, pasito a pasito, y cada vez se tornará más fácil. Lo que parece imposible lo es porque nosotras/os lo hacemos imposible, porque creemos que lo es... Repetimos una y otra vez experiencias que no nos gustan y nos quejamos y victimizamos, sin ser conscientes de que depende más de nosotras/os de lo que creemos, y es que nos da miedo cambiar. Qué digo miedo... Nos aterra el cambio y la incertidumbre... Nuestros esquemas mentales están tan arraigados que creemos que somos de una u otra manera y nos comportamos como tal, aunque no nos guste nuestra vida, nuestra personalidad, nuestras reacciones... Buscamos la fuerza afuera de nosotras/os sin conseguir resultados, porque ya ésta se encuentra dentro de nosotras/os pero estamos mirando hacia el lado equivocado... Envidiamos a las demás personas sin darnos cuenta de que brillan porque creen en sí mismas, con la misma intensidad con la que brillaríamos nosotras/os si hiciéramos lo mismo...: Creer en nosotras/os... No mires al cielo y llores pidiendo justicia... Mira al cielo y observa su inmensidad, su belleza, su luz, su infinitud..., y entiende al fin que todo eso eres tú, pues el cielo, como el mar, como todas las personas que te rodean, los animales, las experiencias..., son tu espejo y te muestran, con todo lo que ello implica, la imagen de tu ser. Tanto lo que nos gusta de los demás como lo que no nos gusta, nos muestra nuestras debilidades y nuestras fortalezas. Aprende a convivir con la belleza de tu alma, a saber leer su lenguaje y poder comunicarte con él, y verás que la vida es mucho más y mucho más hermosa de lo que te enseñaron y crees, y al fin comprenderás que tu vida es tuya y la creas tú. Y entonces no habrá espacio para el miedo, pues en su lugar se habrán instalado la ilusión, la alegría y los sueños...💫

 

Agencia de Modelos: Garibaldi Model´s
Fotografía: Carlos Teixeira
Maquillaje: Virginia Moraira
Peluquería: Jessica Porras Garibaldi


Haz que tu Sonrisa cambie el mundo

Tienes el poder de crear el mundo que deseas

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...Porque todas/os somos para alguien el tesoro más preciado, porque siempre seremos para alguien un cachito de cielo, porque siempre habrá alguien que se despierte pensando en que nuestra sonrisa le da la vida... Por eso, y porque debes amarte como ese alguien te ama a ti, de forma incondicional, como lo harías con tu bebé recién nacido..., por eso y por mucho más, no debes permitir que nadie, absolutamente nadie, te haga daño. Aprendemos desde niñas/os que sufrir abusos es aceptable, en casa con nuestros padres y hermanas/os, en el colegio, en la calle... Y salvo excepciones, nos enseñan con actos desde la más profunda inconsciencia, que debes abusar, o ser abusada/o... Y copiamos patrones, y nos transformamos en aquéllos que amamos, o en aquello que odiamos... Y como lo que está fuera, habita en nuestro interior, un verdugo, el verdugo más fuerte y cruel, Cruella de Vil, la bruja, la madrastra mala..., se hace dueño de nuestras vidas y nos tortura, haciendo que dañemos a las demás personas, o permitiendo que nos dañen. Y da igual cómo lo hagamos, de una un otra forma, no te engañes, te estás dañando a ti misma/o... Somos un tesoro, cada una/o de nosotras/os lo somos, y pensar lo contrario es ir contra natura, contra el fluir de la vida que hace que todo acontezca porque ese es su curso, como el río que corre barranco abajo, como las nubes que surcan el cielo cambiando de forma según se le antoje al viento... Cada una/o de nosotras/os encierra en su interior la magia de la vida, la belleza de la naturaleza que nos rodea, la luz del sol, el azul del cielo... Pero también dentro de nosotras/as habitan las pesadillas que nos abruman día a día, los acontecimientos atroces que podemos ver en las noticias, o que vivimos... ¿Y tú, a qué alimentas, a tus sueños, o a tus miedos?... La guerra se desatará en su interior si no te decides, y como seres de luz, ésta tan solo ha de ser encendida para que toda la oscuridad que puede haberse apoderado de nuestras vidas de desvanezca... Nos horrorizamos con las guerras y sentimos que no depende de nosotras/os, vivimos en un sistema que no nos gusta y creemos que es lo que nos ha tocado vivir, puede que no nos gusten nuestras vidas, y pensamos que no tenemos opción de cambiarlas... Y en el otro lado observamos cómo hay lugares pacíficos, sistemas cuasi perfectos, personas que parecen tenerlo todo, y nos entristecemos por nuestras miserables vidas, o admiramos las suyas, o las envidiamos... Pero en todos y cada uno de los casos, estamos equivocadas/os. Somos y vivimos aquello que elegimos. Cambiando nuestro interior, todo lo exterior cambia. Cada una/o de nosotras/os somos una gota en un océano infinito, cada una/o de nosotras/os somos una célula de un organismo llamado Vida, y todas/os y cada una/o de nosotras/os somos absolutamente imprescindibles... No creas jamás a las/os perdedoras/es que te intentan convencer de que eres tan solo un número, y completamente prescindible. Podrán tratarte como tal, si tú lo permites, pero no lo eres..., salvo que así lo creas... Si todos y cada uno de los grumos de arena que conforman una playa deciden moverse, la playa cambiará de forma. Tenemos poder, tenemos mucho poder, tenemos un infinito, vasto y brutal poder, tanto como el big bang, tanto como un volcán en erupción, tanto como una ola que rompe en la orilla..., tanto como la gota de agua que, lenta y suavemente, cae en la roca haciendo que ésta termine erosionándose con el tiempo... Da igual la forma en la que lo hagas... Tan solo despierta y cree en ti, en tu fuerza, en tu poder, en tu luz... Solo así cambiará tu vida y vivirás la vida que deseas, y solo así cambiará la vida de todas/os, el sistema y todo aquello con lo que soñemos. Puedes soñar, o puedes pensar que todo está perdido. Hagas lo que hagas, tendrás razón... La única diferencia entre ambos estados es que el resultado estará en la acción. Yo te invito a soñar, a ser una/un ilusa/o que crea en el cambio, como lo han hecho Gandhi, Einstein, la Madre Teresa, Martin Luther King... Di adiós a tus miedos y ama con todo tu corazón. El amor es la luz que apaga los miedos, y sin luchar harás que el universo en el que vives, tanto interno como externo, cambie y se transforme en aquello que deseas. Recuerda que todo lo que ves en tu exterior, todo lo que vives, todo lo que te sucede, consciente o inconscientemente, lo eliges tú. Y ya sé que resulta difícil aceptarlo cuando parece que nos ocurren cosas que pueden ser incluso terribles, pero cada uno de nuestros pensamientos está creando una realidad paralela que se materializará cuando la energía sea lo suficientemente densa como para cocrearse. Creer en ti, creer que todo lo que deseas es posible, soñar con un mundo mejor, poner energía en aquello que queremos y actuar en cosecuencia, amándonos y amando todo lo que nos rodea, con profundo respeto hacia nosotras/os mismas/os y las/los demás..., es la respuesta. Las guerras que se han desatado en nuestro interior y las que se han librado en el exterior por proyección, entre hermanos que deberían amarse pero que han aprendido a odiarse por su color, por su religión, por su cultura, por su ideología..., podrán desaparecer cuando aprendamos a integrar y a respetar todas nuestras partes. Solo amándonos no nos harán daño, solo amando todo lo que nos rodea, no haremos daño. Los corazones son como niños que saben amar sin prejuicios, todo lo demás son egos confundidos que están jugando a ganarse el amor de mamá y papá. Yo apuesto y creo en un mundo en paz, no porque sea Miss, sino porque la paz parte de ti y de mí, y cuantas/os más soñadoras/es creamos en el mundo que deseamos, más constructores de sueños estaremos en acción creando un mundo interior y exterior mucho mejor. No me gusta el mundo contaminado que hemos creado, con playas de arena llenas de colillas, con mares contaminados, con gente egoísta que es capaz de matar a su hermano para conservar un puesto de trabajo..., pero creo en el ser humano, creo en mí, y creo en ti... Y así como no me gusta lo terrible que puede llegar a ser el hombre, también me fascina lo hermoso que puede llegar a ser y la belleza que puede llegar a crear a su alrededor. El mismo hombre que mata a sus semejantes y destruye su entorno, es capaz de salvar vidas y de crear obras de arte. Yo creo que tan solo hemos de alimentar a nuestras almas, sedientas y hambrientas de belleza y de luz. La crueldad, la avaricia, la codicia. la maldad..., tan solo son exteriorizaciones de almas confundidas, mal alimentadas por egos muertos de miedo... 

...Así que, allá donde encuentres odio, te invito a dar amor, allá donde encuentres miedo, atrévete y da confianza, allá donde encuentres envidia y maldad, no te cortes y da admiración, confianza y bondad. Y sonríe, porque la vida es un hermoso y gran espejo que te devolverá, con la fuerza de un boomerang, lo que entregas de forma incondicional..., multiplicado por infinito...💫

 

Fotografía: José Luis Lozano
Maquillaje: Līga Puriņa
Estilismo: Rodmar´s & Moursé


Desnuda tu alma a través de la escritura

Exprésate sin temor

...Ese día Susan iba a ir de excursión. Paul había elegido un lugar especial para llevarla. Quería sorprenderla. Aquella chica de ojos de un profundo verde y sonrisa deslumbrante le había robado el corazón. Tan solo habían intercambiado unas palabras antes de esa cita, pero su voz dulce, su mirada tímida, y ese cuerpo escondido debajo de unos jeans y una blusa al menos tres tallas más grandes de la que llevaba para su delgado cuerpo, le habían cautivado... Le encantaron sus pecas, su nariz de hada, sus pequeñas orejas, su risa alegre, sus gráciles movimientos de bailarina… La había conocido en la librería que frecuentaba, cuando al ir a coger uno de los libros de psicología que necesitaba para que le ayudara en el análisis de uno de sus actuales pacientes, vio cómo una preciosa criatura que no parecía de este planeta, cogía el libro que él pretendía comprar…; el último ejemplar. Se dirigió a ella con aire decidido aunque algo dubitativo, sin saber por qué le impresionaba tanto aquella mujercita menuda de aire despistado. Y cuando llegó a ella y sintió su perfume…, se quedó bloqueado, sin palabras, sin habla…, y fue cuando ella se volvió. Sus ojos se encontraron con los de ella y entonces se perdió en el verde de un frondoso bosque de pinos, y sintió su libertad, una libertad jamás vivida, y deseó más que nunca sumergirse en aquel mundo que parecía peligroso, por lo diferente y poco convencional que supo que era en ese instante. Ella rió. Rió tímidamente y luego rió a carcajadas, tanto que él también estalló en risas. Cayeron al suelo desternillados y llorando sin poder parar de reír, ella porque la cara de él era un poema, y él porque la risa de aquella chica era tan contagiosa que se había enamorado de ella antes de haber escuchado una palabra de su boca…
-Susan-, dijo ella secándose las lágrimas de los ojos y más calmada, sentándose en el suelo en una posición de yoga que él no habría podido imitar ni en sueños. Paul trató de sentarse cómodamente, y aunque no lo logró, sentado sobre sus pantalones de vestir y a punto de darle un tirón, hizo un esfuerzo por estar a la altura de tan alucinante mujer y se presentó... 

 

Extracto de "El Día que dejé de Amarte", de Guayarmina Rodmar.

 


Relatos

Dedicado a... ti...

...Se llamaba Eithan, o al menos así se pronunciaba, porque más de una vez lo vi escrito como Ithan. Lo conocí cuando yo tan solo era una niña para los adultos, pero la mujer que iba a ser empezaba a despertar. Doce años, tan solo tenía doce años. Eithan tenía 17 años, así que ya era todo un hombre para mí. Me gustaban sus ojos, negros como la noche más oscura, y su sonrisa, luminosa, blanca como la luna llena, la luna llena de la oscura noche que formaba su perfecto rostro. Él era un paraíso en el que perderme, una bonita canción de amor, una poesía, un paisaje... Cada tarde nos encontrábamos en el parque donde nos conocimos y hablábamos sin parar... sin parar de mirarnos, sin parar de reírnos, sin parar de soñarnos... Éramos una pareja sin serlo y más aún sin saberlo. Él no se atrevía a tocarme ni a besarme, yo no sabía qué era eso... La inocencia era mi punto de partida, de llegada y de encuentro, su respeto hacia lo inaccesible de mi ser lo alejaba físicamente de mí y lo acercaba cada vez más a un amor inevitable escrito en las estrellas. Estábamos enamorados, yo no lo sabía... Pasaron las tardes y pasó el verano, y Eithan volvió a su América natal sin poder evitarlo. Él esperaba algo de mí pero yo no supe darlo, yo esperaba algo de él pero no pudo darlo. Nos despedimos una tarde de mucha luz, aunque más bien la recuerdo gris por el vacío que dejó en mí. Un beso en la mejilla, él sabía que mi boca lo deseaba sin yo saberlo, así que con la dulce y cálida sensación de sus labios en mi cara, me fui a casa, desorientada. Años tardé en superar su ausencia, lágrimas en mi corazón brotaban de su recuerdo, pero un día algo hizo que la tristeza se transformara en un bello recuerdo. Fue al abrir la carpeta donde guardaba todo lo relativo a aquel mágico verano que luego maldije por haber borrado la sonrisa de mi rostro. Había una carta para mí, y era de Eithan:

Querido amor...

Dentro de ti hay una estrella. Tu sonrisa plateada me lo dice. Unas veces te miro y me pongo a soñar, otras veces te miro y me pongo triste... Da igual... Se trata de tu vida, de tu futuro, de ti, y tú tienes la suficiente fuerza como para hacer todo lo que tú te propongas.

No te olvida,

Eithan

Ahora, después de tantos años, recuerdo a Eithan en la dulce mirada de mi hijo Nadir, y vivo intensamente el amor que no pude descubrir con él en los brazos del hombre que me tomó de la mano y se atrevió a volar conmigo construyendo así una bonita historia de amor....

Fotografía: Fady Hage Ali Abdallah
Maquillaje: Līga Puriņa


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Mis Relatos

Me gusta escribir para ti...

 

...Te miro mientras duermes. Me fascina mirarte cuando estás dormido, amor. Tu respiración pausada, casi ausente, hace que sienta esa paz que ansío durante el día, cuando tú estás allí, y yo, aquí... Tan lejos... Durante el día te echo de menos. Tú estás en tu mundo, yo en el mío. Es cuando llega la noche, cuando me acoges en un cálido abrazo, me besas tiernamente y me dices al oído una y otra vez "te amo", cuando empiezo a sentir que al fin estoy en casa. Sé que me pides que te lo diga, que te diga que te amo. Pero también sabes que no puedo. Mi corazón está roto, y solo el tiempo, y tu amor, harán que vuelva a latir sin sufrir dolor en cada sístole, en cada diástole... Me gusta mirarte así... Tan tranquilo, ausente, en una dimensión inaccesible para mí, solo accesible cuando alcanzo a quedarme dormida y meterme en tus sueños. Ahora puedo acariciarte, besarte y decirte que te amo, mi amor, sin temor a nada. Sé que me escuchas, tu corazón lo hace, y cuando sueñe tus sueños, o tú los míos, te lo diré sin temor: -"te amo, te amo, te amo, amor..."-.

Fotografía: Fady Hage Ali Abdallah
Maquillaje: Līga Puriņa

 

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Sé tú sin temor

...Y que la opinión de los demas resbale por tu piel como una suave brizna de aire...

...Sé tú sin miedo al qué dirán. Sé auténtica y desafía los estereotipos. Explora todas tus dimensiones y desarrolla todo tu potencial. Eres infinita. Sí, recuerda esto, porque lo eres... Sin límites todo es posible, así que no permitas que nadie dicte tu vida, pues la historia de tu existencia la escribes tú y en ella conseguirás todo aquello que desees desde el fondo de tu corazón y todo aquello por lo que trabajes de forma disciplinada e incansable. Recuerda que eres aquello que tú crees que eres, ni más ni menos, y que te convertirás en aquello en lo que cada día piensas, pues son tus pensamientos sobre ti y sobre tu realidad los que harán que tu vida sea lo que tú deseas.... Permite que tus pensamientos sean libres y hagan de tu vida un lugar confortable, no hagas que éstos sean víctimas ni verdugos, pues así como tienen alas para volar, también pueden convertirse en una cárcel. Eres libre... Sí, lo eres... Así que si sientes que no es así, escucha..., te han hecho creer en que eres una víctima de la vida que te ha tocado vivir... Tan solo te pido una cosa... Cierra los ojos e imagina la vida que quieres vivir, la vida que quieres para ti... Siéntela, vívela, disfrútala... Ahora abre los ojos y constrúyela. Los lamentos solo sirven para malgastar la energía creativa que hará que tengas la vida que anhelas. No permitas que ésta se transforme en procesos destructivos. Sé tu mejor versión, siempre...

 

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Fotografía: Pedro y Job Alejandro Gil Rivero.
Maquillaje: Līga Puriņa


Enamórate de tu Vida...

...Enamórate de ti cada día... Enamórate de tu vida, de la vida y de todo lo que te rodea... De las estrellas cuando cae la noche, de la sonrisa de tu amado cada vez que lo vez entrar por la puerta, como si fuera la primera vez... Del brillo de los ojos de la gente cuando te habla sobre algo que les apasiona, de las flores que compras cada semana para adornar tu casa... Enamórate de todo lo que acontece tu día a día, desde que amanece, hasta que la noche se hace la protagonista, con luna llena, menguante o creciente... Enamórate de la lluvia, de cada gota, de cada sonido... Enamórate de todo lo que te rodea, pero enamórate de verdad... Permite que cada acontecimiento, por nimio que parezca, te haga vibrar. Porque la vida es eso, sin duda... Un enamorarse, un apasionarse, un sentir con total intensidad...

 

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Enamorarte de tu esencia hará que tu vida sea lo mágica que tú deseas...


Haz realidad todos tus sueños

..Cuando Ana era aún una niña muy pequeña, lo bastante como para saber lo que de verdad quería, ella soñaba con ser actriz, y modelo, y pintora, y escritora, y bailarina, y profesora, y cantante, y científica, y madre, hermana y amiga... Se la etiquetó de soñadora, de rebelde, de rara y "desinquieta" y la educaron muy bien y con muchísimas exigencias para que fuera muy buena y obediente e hiciera todo lo que le dijeran. Y así se hizo mayor, con la sensación de que era potencialmente demasiadas cosas en su interior, sin ser nada ni hacer nada o casi nada que le apasionara. Pero un día decidió cambiar su vida y hacer al todo lo que tenía pendiente. Y lo hizo, aunque le costó volver a encontrarse y recordar todos sus sueños. Porque el secreto para hacer que un sueño se cumpla, es..., simplemente, hacerlo....

... Y tú..., ¿en qué punto te encuentras?... ¿Sigues recordando qué deseabas ser de mayor cuando aún eras una niña que soñaba, o lo has olvidado?. Si te has olvidado, abraza a tu niña interior y recuerda a qué has venido a este mundo, y una vez lo recuerdes, ve a por tus sueños. Si lo recuerdas pero crees que es tarde para ir a por ellos, borra de tu mente esas limitaciones que te han impuesto y vuelve a ser la niña soñadora para la cual no existían los límites, tan solo su mundo de sueños...

Como Coach y Entrenadora Personal, te invito a formar parte de mi comunidad, de la comunidad de Guayarmina Rodmar, en la cual todo es posible para las mujeres que se atreven a dar el paso y se unen a ella. Dame la mano, yo te acompaño, abre tus alas, yo te ayudaré a volar por ti misma. ¿Te atreves?...

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Fotografía: Pedro Martín y Job Alejandro Gil Rivero
Maquillaje: Līga Puriņa

 

Que la premisa "Todo es posible" sea la que recuerdes cada mañana...


La Sabiduría habita en ti

-"Maestro"- dijo el aprendiz-"necesito saber la respuesta, no duermo por las noches y ando ausente durante el dia, siento que me voy a volver loco..."- . El sabio dejó de mirar hacia el agua del manantial, donde se reflejaba todo un manto de estrellas que se extendía sobre ellos, y mirándolo a los ojos, con toda la profundidad del amor incondicional que sentía por la humanidad expresada en aquel joven aprendiz, dijo: -"Mi querido aprendiz, cuando quieras obtener respuestas, no preguntes, no esperes, simplemente sé..., tu alma todo lo sabe y es tu ego el que, en su afán de conquista y poder, te ciega y no te permite ver... "-

... Y tú..., ¿también necesitas saber todas las respuestas?... ¿Crees que debes saber las respuestas de todo lo que acontece en tu vida, y crees que se encuentran en el exterior?. ¿Acaso has olvidado que la sabiduría reside dentro de todos y cada uno de nosotros, y que las respuestas a todo lo que te aflige, se encuentran en tu corazón?... Pues haz algo, Mujer, Diosa... Respira profundamente y siente cómo poco a poco, tu cuerpo y tu mente vuelven a la calma. Solo en el agua en calma de una lago podrás ver tu verdadero reflejo y el reflejo de todo lo que te rodea, y dentro de ti no encontrarás las respuestas si tú misma te encuentras en medio de una tormenta. Tu alma en su infinita sabiduría forma parte de un Universo con respuestas para todo lo que te abrume, pero solo en calma podrás conectar con ella y con la solución que buscas. Los límites no existen, pues el Universo es infinito y tú eres parte de él...

Como Coach y Entrenadora Personal, te invito a formar parte de mi comunidad, de la comunidad de Guayarmina Rodmar, en la cual todo es posible para las mujeres que se atreven a dar el paso y se unen a ella. Dame la mano, yo te acompaño, abre tus alas, yo te ayudaré a volar por ti misma. ¿Te atreves?...

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Fotografía: Fady Hage Ali Abdallah
Maquillaje: Līga Puriņa

Escucha todo lo que tu alma quiere decir...


Haz aquéllo que te haga Feliz...

 

...Hace unos años decidí que ser Coach, simplemente, era una misión de vida... Y es que, hacer felices a los demás, para mí lo es, y sin ello, nada tiene el sentido que merece... Me fascina tanto ver el cambio en los demás, ver cómo la gente triunfa, sentir su felicidad... Amo la Belleza y el Arte, la Cultura y los Conocimientos... Me siento cómodo rodeada de gente de corazón noble, gente amable, sincera, leal, apasionada y honesta... Me encanta el orden y la limpieza, el equilibrio y la armonía internos y externos, y allí donde no lo hay, trato de hacer lo posible para hacer o permitir una transformación... Soy feliz cuando mi simple existencia hace que la de los demás sea diferente, pues intento poner una pizca de magia en cada una de mis recetas... Así que a lo largo de mi vida, cuando he ido y cuando voy a trabajar, en cualquiera de los trabajos que haya realizado y que realizo, he sido y soy feliz transmitiendo sonrisas, ayudando, compartiendo, amando... El corazón me acompaña en un porcentaje mucho más elevado de lo que muchos quisieran allá donde voy, y a veces más de lo que yo quisiera, porque la maldad y la crueldad me lo parten con demasiada frecuencia... Y es por eso que me apasiona pintar y transmitir toda la belleza y el amor que pasan a través de mí , escribir y crear nuevas y posibles realidades , leer y sumergirme en otros mundos, interpretar y ser otras personas, muchas otras, con sus otras vidas, cantar y poder transmitir con la voz todo ese torbellino de emociones, abrumador, embriagador y asfixiante, que me secuestran, bailar y expresar toda la pasión que la vida permite sentirme, diseñar, crear, sentir que estoy viva y doy vida a mí alrededor... 

... Sonríe, baila, canta, ríe a carcajadas, inspira con tus palabras y sobre todo con tus actos, haz que tu paso por la vida deje una huella tan profunda que todo cambie a mejor y haya merecido tu existencia. Encuentra la forma de expresar tu luz, y mientras lo haces, no desesperes y sigue sonriendo aunque a algunos no les guste, sigue bailando aunque deescoordines, sigue cantando aunque te digan que va a llover... Porque siempre habrá alguien, al menos una persona, a quien alegres el corazón, le cambies la vida o, quién sabe, quizá se la salves en un momento de oscuridad...
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Fotografía: Lalo Hermosilla Hanus


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Cómo ser Actriz me cambió la vida...

...Hoy te quiero hablar de cómo el ser Actriz ha cambiado mi vida de la forma que menos imaginas. Sí, porque no te voy a hablar del glamour que rodea a las estrellas de Hollywood, ni de la falsedad que puede rodear a artistas que quizá no tienen vidas idílicas pero muestran todo lo contrario en las redes sociales... Te voy a hablar de mí y desde mí, y de la niña que fui y que soñaba con ser artista... Esa niña desde edad muy temprana, quería ser bailarina, actriz, presentadora, modelo, diseñadora, pintora, escritora, madre, profesora, veterinaria, cantante, escultora... No había oficio que aquella niña que fui no quisiera practicar, y sentía que siendo actriz podría serlos todos, al menos mientras rodaba las escenas... Pero la vida no la llevó por los senderos del arte, aunque lo llevaba en las venas, pues la familia de su madre, incluyendo a ésta, contaba con poetas, pintores, cantantes, actrices... El arte corría por sus venas mientras su abuela le cantaba y le recitaba poemas, animándola a leer y a sacar a la artista que llevaba en su interior. Su tío abuelo contaba historias y su tía abuela se iba a Venezuela a rodar películas y a cantar... Su hermosa madre pintaba cuadros y cantaba en silencio, casi en susurros, y se miraba al espejo triste por una belleza que no la hacía más feliz, pues muy al contrario, ella creía que era la culpable de su desdicha... Y aunque el alma indomable de esta chiquilla que fui le gritaba a los cuatro vientos que debía irse lejos, muy lejos, pues su vida estaba en los escenarios de Broadway en Londres, y en París, y en América..., ella, aquella niña soñadora de alma viajera, dejó de escucharse un día, y decidió hacer lo correcto para contentar a los demás y ser amada y respetada. Y dejó de lado su pasión por el arte, al que solo recurría a escondidas a altas horas de la madrugada, cuando nadie la observaba. Y eso hizo que enfermara, y se rodeara de gente tóxica, y tuviera experiencias que la traumatizaran más y más... Pero como decía mi sabia abuela: "No hay mal que cien años dure ni cuerpo que lo aguante", así que la vida pasó, y todo lo que está para uno vuelve como un boomerang, pues es Ley de Vida y lo que te pertenece, tuyo es sin más, así de fácil... Y aunque fuera en medio de una experiencia de lo más dolorosa, hice lo que deseaba, saliendo a escena y mostrando aquello que guardaba en mi interior. Y la catarsis surgió el efecto que debía, y descubrí al fin en mis propias carnes cómo puedes ser aquello que deseas, cómo la realidad puede ser más ficción que la propia ficción, cómo el Universo está constantemente premiándote, pero dejamos pasar una y otra vez oportunidad tras oportunidad, quejándonos, ya que hemos aprendido a ser víctimas y no autores de nuestras vidas y de nuestros destinos...  Así que ahora soy y estoy donde quiero y deseo, hago aquello que amo y me rodeo de aquellos que merecen mi afecto y me dan lo mejor de sí mismos, consiguiendo lo mejor de mí, en el escenario, y fuera de él. Y cada día me siento bendecida y agradezco a la vida los instantes que me brinda, que consciente e incoscientemente atraigo yo. Y la Reina Intocable es la primera gran producción en la que me he involucrado en cuerpo y alma, perdiéndome en el camino y volviéndome a encontrar en una versión mejorada, así como el Ave Fénix resurge de entre las cenizas. Espero que sea la primera de una gran serie de producciones, y la primera gran y profunda experiencia en el mundo del cine. Y ya no me quejo si no me llaman para trabajar como actriz, ni para ser modelo de publicidad... Ahora disfruto de cada instante y creo en mi mente la vida que quiero y anhelo, y junto con el equipo incansable de la Reina Intocable, iré a por más y mejores experiencias en la gran pantalla...

 

...Y aunque resulte autobiográfico, necesito que entiendas que mi vida es tu vida, mi historia, es la tuya, pues todos somos dueños y artífices, observadores y creadores, de todo lo que acontece a nuestro alrededor. Así que no llores si no has conseguido lo que deseabas, no te ofusques si has olvidado tus sueños, no envidies al que consiga el éxito en su vida... Porque tú también puedes conseguir aquello que deseas ahora, pues nunca es tarde. Tú puedes recordar aquello que deseabas de niño/a, tan solo habla con él/ella y pregúntale... Tú puedes tener todo lo que otros tienen, si es lo que deseas, tan solo lucha, trabaja duro y pon energía en conseguirlo. Yo tengo la firme convicción de que todo es posible, de que todos somos crisálidas deseosas de transformarnos en mariposas, capullos de rosa esperando al amanecer para abrir nuestros pétalos ante el sol, almas llenas de luz deseosas de mostrarla al mundo...

 

...Yo deseo ver cómo despliegas tus almas y emprendes al fin tu vuelo, y deseo con todo mi corazón ayudarte a lograrlo si sientes que necesitas una mano amiga...

 

Guayarmina Rodmar, Coach & Personal Trainer (Whatsapp: +34 697667866)

 

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El Significado del Amor

... Cuando intentas entender el amor, éste se burla de ti... Porque el amor no existe para que lo entiendas, el amor ES, y existe para que lo sientas...

...Cuando no tienes palabras para expresar lo que el amor significa para ti, no te preocupes, una imagen lo expresa sin más... 

...Entonces entenderás y harás entender a los demás lo que el amor es, y dejarás de esforzarte por comprender y hacerte comprender... 

...Tan sólo lo sentirás y eso te hará libre al fin...

... Ese es el milagro de la vida y la razón de tu existencia...💫

Guayarmina Rodmar, Coach & Personal Trainer (Whasatpp: +34 697667866)

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El amor no existe para que lo entiendas... El amor existe para que lo sientas...


Tu Misión en la Vida

 
 
...Muchas veces nos preguntamos cuál es la misión de nuestra vida, damos vuelta y más vueltas y no la encontramos, pero como Santiago, el joven pastor de la magistral obra de Paulo Coelho "El Alquimista", tras alejarnos de nuestro hogar, a veces durante años, finalmente descubrimos que todas las respuestas se encuentran en nuestro corazón, en donde nunca miramos... Así que cuando dejamos de buscar afuera y miramos en nuestro interior, vemos la respuesta más clara que nunca. Y puede ser que el que ahora es cirujano soñara de pequeño con ser artista, pero encontró su misión porque su trabajo lo hace con gran maestría y precisión, utilizando cada instrumento como una nota musical cuidadosamente colocada en su lugar para sonar como música celestial... Y quizá la maestra de infancia soñara con ser mamá toda su vida y no lo lograra porque la vida no le dio hijos propios, pero tiene año tras año una cantidad de niños a su cargo a los que darles amor, comprensión y cuidados... Así que, sea cual sea tu trabajo en esta vida, sea cual sea la posición o el lugar que ocupes..., la misión de tu vida siempre está a tu alcance, tan solo tienes que poner toda tu alma y tu corazón en aquello que hagas...💫
 
Guayarmina Rodmar
 
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Los Secretos de La Felicidad

...Existe una gran cantidad de bibliografía dedicada a la búsqueda de la felicidad, pero el tema que nos preocupa, aunque sea abarcado desde diferentes perspectivas, siempre es el mismo...: ¿Cómo ser feliz...? A veces parece ser una empresa imposible, sobre todo cuando las circunstancias no son precisamente de los más favorables, pero lo que sí sacamos como conclusión si abrimos nuestras mentes y salimos del victimismo, es que hay una serie de premisas que se repiten. y que si las llevamos a cabo, nos pueden aportar la ansiada felicidad. Hoy te voy a aportar mi granito de arena y espero que eso sea para ti el regalo que para mí es compartirlo...

1. Sé agradecido... Agradece lo que tienes en tu vida, en vez de quejarte por lo que no tienes...
2. Sé amable... Empezando por ti, y continuando con los demás, poniendo límites a aquellos que entiendan la amabilidad como un signo de debilidad...
3. Haz Ejercicio... La actividad física es fundamental para el buen desarrollo hormonal de nuestro organismo, para mantenernos jóvenes y fuertes, para sentirnos llenos de energía y positivos...
4. Nútrete correctamente... Somos un porcentaje muy alto de lo que comemos. Elige bien los alimentos y los suplementos que necesitas para tener un organismo joven y saludable...
5. Pensamiento positivo... Vigila lo que piensas, pues un pensamiento tóxico pesa tanto como un alimento en mal estado. Creer es crear, así que piensa aquello que deseas en tu vida y elimina aquellos pensamientos que boicotean tu paz interior...
6. Relaciones gratificantes... Rodéate de gente buena a tu alrededor. La gente tóxica, aquella que te hace sentir mal y que no te permite crecer, no debe tener un espacio en tu vida, ni muy pequeño...
7. Diferencia lo exterior de lo interior... Aprende a definir qué aspectos externos te hacen sentir bien o mal, y cuáles lo son de manera interna. Aprende a que lo exterior, lo que no dependa consciente y directamente de ti (comportamientos ajenos, corrupción política...), no te afecte de forma que te robe tu paz interior. Recuerda la película "La Vida es Bella", de Roberto Benigni. En las peores circunstancias, pueden salir de ti expresiones hermosas de tu ser que quizá tú no sabías que estaban ahí...
8. Haz aquello que te guste... Pinta, canta, baila, haz meditación, queda con tus amigas. Haz todo aquello que te haga vibrar y la felicidad estará presente en tu vida...
9. Sé humilde... No permitas que el ego te haga sentir superior a los demás por la condición que sea. Todos somos especiales y únicos...
10. Quiérete y quiere... No permitas que nadie hiera tus sentimientos, y quiere a los demás sin miedo. Aquellos que merezcan tu amor lo valorarán y te lo devolverán con creces, y aquellos que no lo hagan, lo rechazarán y éste volverá a ti, con la misma fuerza que tú lo entregaste...
11. Sé trabajador... Sé constante y disciplinado hasta que consigas aquello que deseas. Desarrolla un plan, una estrategia, y ponte una fecha de consecución de objetivos...
12. Cree en ti... Si crees en ti con todo tu ser, conseguirás todo aquello que te propongas...
13. Establece un equilibrio Mente-Corazón... A las cosas de la mente, hay que ponerles corazón, y a las cosas del corazón, hay que ponerles mente. Si logras que cada decisión sea una acertada combinación de ambas, habrás dado con la llave de tu felicidad...
14. Aprende de cada experiencia... No te quedes instalado en la queja y haz un análisis de lo que puedes aprender, por muy dura que sea la vivencia...
15. Comunícate de forma pacífica... Aprenderás mucho escuchando a los demás y hablando menos, madurando todo aquello que digas sin reaccionar y meditando todo aquello que no debes compartir porque quizá no sea el momento, o la persona...
16. Toma decisiones... Si no sabes qué hacer, haz algo, pues aunque te equivoques en un primer momento, eso te llevará a otro lugar o a tomar otra decisión. Equivocarte te permitirá saber cuál es la otra opción...

Espero que estos tips te aporten algo...

Con amor,

Guayarmina Rodmar

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Desde el Corazón...

...Todo lo que hagas desinteresadamente por los demás, con sinceridad y con amor, está bien. No te sientas mal si no recibes a cambio la respuesta que esperas. La recompensa está en lo que tú sientes entregándote sin reservas. Quizá sientas que has vivido una mentira con alguien, pero no te engañes... La mentira ha sido para él o ella, para ti fue real, porque tú sentiste amor, tú te entregaste, tú fuiste leal, sincera e incondicional..., tú viviste algo real, porque para ti lo fue... Si algún día descubres que la persona o las personas que te rodean no son lo que creías, no te decepciones. Todos tenemos aprendizajes a lo largo de nuestra vida. Sé comprensiva y no juzgues, abre la puerta y que cada uno siga su camino. Así dejarás espacio para personas que aporten cosas positivas a tu vida, y aprenderás grandes lecciones con las experiencias que te hirieron y, por ende, permitieron que te hicieras más fuerte...💫

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Fotografía: Nani Dadlani

 

El Arte de dejar marchar...


Dejar ir...

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...Aprende a dejar marchar a aquello que ya no te enriquece, aquello que roba tu tranquilidad, tu alegría, tu energía vital... ...Deja que aquello que ya no forma parte de tu presente se marche por donde mismo vino, sin dolor, sin apego, sin miedo... ...No temas cambiar tu visión de la vida si con ello tu vida va a mejorar. Atrévete y suelta aquello que ya no te aporta, aquello que te apaga, aquello que no te permite crecer y volar y que te empeñas en cambiar... ...Siéntete orgullosa, porque del sufrimiento han emergido las almas más fuertes, con más luz y sabiduría... ...Sonríe, porque la sonrisa es como la luz del día para los vampiros, la sonrisa sana el alma y los corazones rotos, elimina el dolor y los malos recuerdos... ...Mírate al espejo y aprende a verte como verdaderamente eres y no como te enseñaron. Eres fuerte, no débil, eres hermosa, no fea, eres autónoma, no dependiente, eres grande, no pequeña... ...Deja atrás esos patrones obsoletos que te traen por el camino de la amargura y sustitúyelos por otros que te hagan feliz, que te aporten seguridad y serenidad. No repitas los mismos errores por cabezota. Si no funcionó en el pasado, cambia la forma de verlo y afróntalo desde otra perspectiva. Sé firme y convéncete de que tú eres la dueña de tus pensamientos y tus sentimientos, y que es el ego, en su estupidez de sobreprotección, el que te hace creer lo contrario... ...Conecta con tu esencia, con tu grandeza, con tu ser... Eres tan grande como decidas ser, y las posibilidades son infinitas. Tan solo has de creerlo... ...Tú creas tu realidad. No caigas en el victimismo y la queja. Todo lo que vives lo eliges tú desde la inconsciencia. Aprende a descifrar el por qué y el para qué de todo lo que te ocurre en la vida... ...Libérate del dolor del pasado con amor. Todo lo que traes a tu mente y que te genera dolor, es interpretado por tu mente como real en este mismo instante. Deja marchar al dolor dándole las gracias por el aprendizaje y la fortaleza que te han brindado... ...Centra tus pensamientos y tu energía en aquello que deseas y quieres en tu vida, no en aquello que no quieres. Dejar ir incluye sustituir aquello que te dañaba y has dejado marchar, por todo aquello que te hace vibrar alto... ...Haz solo lo que amas y hazlo todo con amor, dejando ir la ira, la rabia, el rencor, el miedo, la tristeza y todas aquellas emociones que tan solo son trabas en tu vida... ...Y sientas lo que sientas, acéptalo, sin luchar contra ello, comprendiendo que así ha de ser, para abrir la puerta del adiós en el momento en el que comprendamos el por qué de dichos sentimientos, y permitir la entrada de nuevas y enriquecedoras emociones que nos permitan construir y vivir la vida que deseamos y merecemos...💫

 

Guayarmina Rodmar

 

Fotografía: Luis FA


Practica el "Ser Feliz"

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...¿Ser feliz es fácil o ser feliz no es fácil?... Esa es la cuestión. ¿Y si te dijera que ambas son ciertas..., o que son falsas? Pues te estaría dando la respuesta a dicha pregunta: Ser feliz es fácil si así lo crees... Ser feliz no es fácil si así lo crees... Y es que estos preceptos tan profundamente arraigados en nuestro subconsciente manejan nuestra vida, así que solo te queda apostar por un cambio de paradigma. ¿Te atreves?. Si es así, continúa leyendo. Te voy a decir algunos sencillos tips para que ser feliz, sea fácil..., y divertido...☺️

 

-Practica la gratitud y haz que ésta forme parte de tu actitud ante cualquier situación de tu vida. Todo lo que acontece en tu vida tiene un por qué y un para qué...

 

-Suelta el pasado que te atormenta...El dolor es inevitable ante cualquier situación, pero el sufrimiento, el arraigarte al dolor y no soltarlo, asumiendo una posición victimista, es una elección...

 

-Sonríe, aunque estés triste, aunque todo parezca ir del revés. La vida es un espejo y en algún momento te devolverá tu sonrisa radiante en forma del regalo más inesperado...

 

-Mira cuán lejos has llegado en lugar de quejarte por todo lo que te queda por llegar, y valora el camino como experiencia de aprendizaje que de otro modo no tendría lugar en ti...

 

-Eres hermosa, por dentro y por fuera... Cuando creas esto, todo a tu alrededor se tornará hermoso, como tu ser...

 

-No te juzgues, acéptate, respétate y ámate con todas tus imperfecciones. A partir de ahí, modifica aquéllo que te inquieta o perturba tu serenidad...

 

-Sé la dueña de tu diálogo interior y envíate mensajes positivos y constructivos...

 

-No intentes cambiar a los demás y respeta su evolución. La gente cambia solo si quiere, y aún así los cambios son dolorosos y muy sacrificados. No pienses que si los demás cambian, o la situación cambia, tú serás feliz. Sé feliz y todo lo demás vendrá rodado...

 

-Haz oídos sordos a cualquier crítica destructiva de otras personas. Si no te aporta nada bueno, si te intoxica y te hace sentir mal, el transmisor de la información es el que tiene el problema...

 

-Sé tú misma sin miedo a las críticas de los demás. Tendrás detractores hagas lo que hagas, así que decántate por hacer lo que te haga feliz y desearle lo mejor a aquéllos que no pueden soportarlo...

 

-Haz ejercicio, aliméntate bien, practica la meditación, lee, escribe, relaciónate con gente positiva, baila, ríe, canta, ama... Haz todo aquello que te hace sentir feliz. Ése es tu camino...

 

-Toma tus decisiones cuando estés tranquila... En momentos de stress tomarás malas decisiones basadas en las emociones que te están abrumando y eligirás deshacerte de esas emociones incómodas, pero será una decisión que a la larga te pasará factura. Gestiona tus emociones, y una vez estés tranquila y hayas sopesado todos los pros y contras, actúa...

 

-Perdona a todos aquéllos que te han herido... Lo que sientes con respecto a ellas en el presente, es tan real para la mente como si te estuvieran haciendo el daño en este mismo instante. Solo permitiendo que todas esas personas se alejen de tus pensamientos, perdonándolas y dejándolas marchar, podrás tener una vida pletórica...

 

-Y practica el "Ser Feliz" hasta alcanzar la excelencia en serlo, con el hábito de aplicarlo de forma consciente cada segundo de tu vida...💫

 

Guayarmina Rodmar

 

Fotografía: Luis FA

Alcanza la excelencia en Ser Feliz...


El Valor del Agradecimiento

...Sé agradecido cada mañana, por un nuevo día, porque respiras, por tu salud, por tu familia, por tu trabajo... Sé agradecido, no caigas en la queja como status quo y agradece aquello que incluso no terminas de entender. Todos tenemos cosas por las que sentirnos dichosos, todo depende de dónde pongamos el foco de atención. Podemos quejarnos por nuestra situación laboral, por la situación del país, por nuestro estado de salud, por nuestra economía, por nuestras relaciones... O podemos centrarnos en aquello que nos gusta y valorar lo positivo de todo aquello por lo que nos quejamos y no terminamos de aceptar. Quejarse y anclarse en el lloriqueo es más fácil y cómodo para nuestro falso ego. Agradecer, dar las gracias por todo y a todos, nos hace conectar con nuestra esencia, algo divino, demasiado elevado como para poder sentirnos mal o incómodos. No confundas el realismo con el dramatismo y sé positivo, da las gracias y los buenos días, felicita a la gente y alégrate por su felicidad y sus éxitos, sonríe, abraza, aprieta las manos con cariño y respeto por el prójimo, ayuda a los demás, y siéntete feliz por aquello que tienes en tu vida empezando por tu existencia. Y recuerda que cada mañana, incluso después de la noche más oscura, el sol sale también para ti...💫

 

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Fotografía: Nani Dadlani